體內濕氣重可按摩祛濕穴位，通過運動加速濕氣排出體外

現代人，體內有濕氣十之八九，堪稱健康大敵。夏天天氣炎熱，狂吃冷飲，猛吹空調，大量喝酒，沉迷重口味，饑飽不定，天天熬夜，飲食環境和生活習慣集聚濕氣，慢慢影響脾胃甚至整個身體的運轉，這才表現出各種外在癥狀。而且，濕氣的危害遠不止這麼簡單。體內有濕氣，就像黃梅天的衣服書本，身體會一步步被濕毒侵害，引發和惡化多種疾病，風濕、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病、甚至惡性腫瘤，這些病都和體內濕氣有關。

那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣和飲食習慣入手。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。因此運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

另外，我們還可以按摩自己的穴位，下面有5個穴位可以去除濕氣。

1.揉按腋窩，除心火

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

2.敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素

肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完后，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

3.敲打膝窩，祛濕毒

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。

用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

4.足三里穴，有助於運化水濕

對付暑濕，可以按足三里穴，有助於運化水濕。

方法：取足三里穴，也就是俗稱的「老母雞穴」，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用。

5.承山穴是祛濕大穴

承山穴是祛濕大穴。濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因濕重而常感睏倦時，承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出濕氣

方法

①如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，將承山穴剛好放到床沿的位置，來迴轉動小腿，或抬腿自由落下即可敲擊按摩到承山穴。

②站立，用腳跟敲擊另一側的承山穴。或用按摩錘敲打承山穴。

③坐姿，採取自信男人的搭腿法，將腳踝搭在膝蓋上，剛好將小腿肚面向自己，用手或牛角按揉承山穴。

註：以上方法任選其一即可，每天5~10分鐘，最佳時段是下午三點到五點。

經過了穴位的拍打，體內濕氣也會隨之減少，因個人體質問題。不能保證所有人都有很好的效果，那就需要一些食療法來加以鞏固，內外兼用，方可去除濕氣，免去濕氣的侵擾。

中醫推薦祛濕療法：穴位貼敷

有一種中醫外治的方法，在央視的欄目中也有過科普，它就是穴位貼敷。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

需要了解和實用可加微信13965079325備註濕氣。