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腰肌勞損怎麼辦 治療腰肌勞損的按摩手法

為什麼會腰肌勞損?

腰肌勞損怎麼辦?

腰肌勞損引起的局部疼痛、肌肉緊張、脹痛感,屈腰疼等癥狀,

那麼如何治療?

按摩是一種很不錯的有效治療方法

下面就為大家介紹治療腰肌勞損的按摩手法

腰肌勞損的原因

1、腰椎先天性畸形

如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5個互相分離的椎體構成,而骶椎的5個椎體則互相融合成為一塊骶骨,當活動頻繁或負重加大時,容易發生腰肌勞損,從而成為慢性腰肌勞損的病因。

2、急性腰扭傷治療不當

腰扭傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉筋膜修復不良,產生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低出現疼痛,常感腰部無力,陰雨天則腰酸背痛。

3、積累性損傷

背痛久坐、久站或經常搬抬重物等,腰肌長時間處於高張力牽伸狀態,受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷,損傷修復后,遺留瘢痕和粘連,局部出現反應性炎症,導致腰肌疼痛,是慢性腰肌勞損的病因。

4、體弱、內臟病變

體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛;妊娠後期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損,成為慢性腰肌勞損的病因。

治療腰肌勞損的按摩手法

1、按揉腰骶

再加上轉腰胯,前俯身夠腳趾等活動會事半功倍。

2、解痙止痛法

醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處,反覆3~5遍,以達到提高痛閾,松解粘連,解痙止痛的目的。

3、揉大腸俞

大腸俞在第四腰椎棘突下,旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法,雙手護腰,或者握拳用食指掌指關節按揉20-50次。

4、調整關節紊亂

患者側卧位,醫者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰卧位,雙下肢屈膝屈髖,醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉,順、逆時針各8~10次,然後作抱膝滾腰16~20次,以調整腰骶關節。

5、揉脾俞

脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁開二指處,大概就是後背腰部上方二十公分左右,主要手法,兩手中指按在穴位上,用力按揉30-50次;擦至局部有熱感

6、揉腎俞

腎俞位於第二腰椎棘突下,旁開兩橫指處取穴,兩手拇指同時按第十一根肋端,雙手護腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次,3、腰骶從腎俞到尾骨,左右距腰椎中線五橫指範圍,手法:雙手五指併攏,掌根向上按在腎俞,雙手同時自上而下反覆斜擦。30-50次,發熱為止。

7、整理手法

患者俯卧位,醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側依次施術,往返3~5遍,並點按秩邊、委中、承山等穴,然後用小魚際直擦腰背兩側膀胱經,橫擦腰骶部,以透熱為度,最後用五指併攏,腕部放鬆,有節律地叩打腰背及下肢膀胱經部位,用力由輕到重,以患者能忍受為度。

8、揉志室

志室在腎俞外兩指處,手法:兩手同時握拳,食指掌部突起處砥住志室,揉按20-40下,再用指掌擦揉20-40次,直至腰部發熱。

以上為大家介紹的按摩治療腰肌勞損的方法,都是很不錯的治療腰肌勞損的方法,大家不妨試試,只要堅持按摩,相信對治療腰肌勞損會有良好的治療效果。



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