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養好前列腺 注意這幾個方法

養好前列腺 注意這幾個方法

越來越多的男性每天上班都坐在柔軟的電腦椅上,一坐就是一天,這樣經常坐在軟椅上,會對前列腺造成壓迫但自己不自知,時間一長,會陰就會麻木。所以,如果長時間坐在軟電腦椅上工作,應該注意這幾個方法,保養好自己的前列腺。

如果辦公室是軟椅子的話,給自己墊一個硬一點的坐墊,讓會陰位置不要陷在太軟的坐墊內。

或者側著坐,讓左臀和右臀輪流「值班」,每側「輪流坐莊」10分鐘,這樣可避免前列腺長時間受擠壓。

平時工作,如非必要,一定不要憋尿,因為排尿次數減少會導致新陳代謝速度變慢,給前列腺加重負擔。

隔一段時間有意識地做一做提肛運動,利用肛門肌肉的收縮,改善前列腺的血液循環。

另外,天氣逐漸變熱,辦公室也開放了空調,而對有前列腺疾病的男性來說,還要做好前列腺部位防寒工作,因為前列腺怕冷,因此要避免被冷風直吹

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