養好前列腺 注意這幾個方法

越來越多的男性每天上班都坐在柔軟的電腦椅上，一坐就是一天，這樣經常坐在軟椅上，會對前列腺造成壓迫但自己不自知，時間一長，會陰就會麻木。所以，如果長時間坐在軟電腦椅上工作，應該注意這幾個方法，保養好自己的前列腺。

如果辦公室是軟椅子的話，給自己墊一個硬一點的坐墊，讓會陰位置不要陷在太軟的坐墊內。

或者側著坐，讓左臀和右臀輪流「值班」，每側「輪流坐莊」10分鐘，這樣可避免前列腺長時間受擠壓。

平時工作，如非必要，一定不要憋尿，因為排尿次數減少會導致新陳代謝速度變慢，給前列腺加重負擔。

隔一段時間有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環。

另外，天氣逐漸變熱，辦公室也開放了空調，而對有前列腺疾病的男性來說，還要做好前列腺部位防寒工作，因為前列腺怕冷，因此要避免被冷風直吹

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