search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

小米粥可以放紅糖嗎 什麼時候放紅糖有什麼功效

小米粥是很有營養的食物,含氨基酸、脂肪、纖維素、碳水化合物和多種維生素,平時很多人都會煮小米粥喝。那小米粥可以放紅糖嗎?小米粥放紅糖應該在什麼時候放?下面具體來看看。

小米粥可以放紅糖嗎

小米粥可以放紅糖。

紅糖和小米本都是含鐵量較高的食物,兩者的搭配使得營養價值加倍。紅糖小米粥補氣補血養血,還有美容功能,是女性不可缺少的滋補佳品,常常被當作孕婦和產婦的膳食。其實,健康的老年人也可適當喝些紅糖小米粥,有明顯的抗衰老功能。

小米粥什麼時候放紅糖

紅糖小米粥營養價值高,被人賦予「補血湯」的美名,非常適合孕婦和在分娩過程中消耗量大量體力和營養物質的產婦喝,且能調養體虛體質,較快地恢復身體。老年人適當喝些紅糖小米粥,有延緩衰老的功效。如果你覺得紅糖小米粥只有紅糖和小米,那就錯了。除了這兩樣外,還可以加入花生、紅棗、果仁等,增加營養和風味。紅糖小米粥的做法是:

1、小米淘洗乾淨,用清水浸泡30分鐘;

2、紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用,果仁、花生洗凈,可整粒也可搗碎;

3、取湯鍋,注入足量清水,水燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮;

4、待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮;

5、待紅棗肉軟后加入適量紅糖、花生碎、果仁,攪拌均勻,繼續熬煮幾分鐘就可關火。

是不是覺得紅糖小米粥的做法很簡單呀!別看簡簡單單的一道粥,功效可大著呢。紅糖小米粥不僅適合孕婦和產婦,也適合老人、小孩喝。它可治療心腹熱脹、口乾欲飲、咽喉腫疼、肺熱咳嗽、心肺及大小腸熱、酒精中毒,有補血健腦、健胃消食、促進睡眠、防治消化不良等功效。還有美容的作用喲。

紅糖小米粥的功效

相信多數人想到紅糖,就會覺得這是女性需要吃的東西,對紅糖小米粥的認識也僅僅是孕婦和產婦的膳食,孰不知紅糖小米粥的功效可大著呢。接下來一一為大家介紹紅糖小米粥的功效。

1、含有較豐富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖類,能加速細胞代謝,提供熱能,迅速恢復體力,兒童貧血時也可食用;

2、蛋白質中含有色氨酸,有助於改善睡眠質量,緩解疲勞、緩解精神壓力;

3、健胃消食、清熱解渴、益丹田、補虛損、緩中止痛;

4、富含維生素B1等,能防止消化不良、口角生瘡;

5、幫助開胃,並防止泛胃、嘔吐;

6、含鐵量高,有補氣、補血、養血、活血化淤的作用,十分適合產婦食用,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力;

7、健脾暖胃、祛風散寒、鎮痛、利尿;

8、含有有一種叫「糖蜜」的多糖,有較強的抗氧化功效,對於抗衰老有明顯的作用;

9、含有的氨基酸、纖維素等物質,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,起到美容的功效;

10、小米能夠解除口臭,減少口中細菌的滋生。

紅糖小米粥的適宜人群

紅糖小米粥不僅適合月經不調、懷孕和剛生了孩子的婦女吃,也更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少,平時應注意在飲食中補充,以維持正常代謝功能,延緩衰老,而紅糖小米粥就是不錯的選擇。但要注意的是糖尿病患者、陰虛內熱者和消化不良者忌食,小孩子也不宜多吃,防止發生齲齒。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦