失眠多夢、心悸、眩暈，一個中藥食療方28天全搞定

頑固性失眠多年，晚上睡不著，半夜經常輾轉反側，平均一天只能睡三四個小時，好不容易睡著了，還總是做惡夢。第二天醒來一身冷汗，特別累，整個人都昏昏沉沉的，甚至還出現了心悸胸悶，早搏。 而且脾氣也變暴躁了，愛和家裡人吵架，經常心慌，所以害怕失眠會一直持續，從而引起心臟問題，那這難纏的失眠要如何改善呢？今天就和大家分享一個小妙方改善你的失眠症。

失眠可能是血虛導致的

血虛的癥狀最明顯的癥狀就是失眠多夢、眩暈、心悸氣短，稍微運動下就會喘息不止，頭暈疲倦，面色發黃或蒼白、精神萎靡，血虛還會產生其他的併發症如心肌缺血，心慌，心絞痛，以及其他器官功能下降。產生血虛的原因可能是因為失血過多，又或者是脾胃功能失常以及久病陰血虛耗等所致，更值得注意的是血虛還容易引發失眠。

那麼，對於血虛引起的失眠要怎樣緩解？

對於血虛引起的失眠，可試著服用補氣養血的食物，其中當屬中醫典籍《神農本草經》里的「三紅赤沙粉」最為經典。古人認為它可以安神助眠，改善氣血不足的作用，男女均適用。

具體做法：紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后加入赤砂糖。每日一次，堅持調理28天。

稍微懂點中醫的大概都知道這個食療方子，市面上也有很多類似的產品出售，如果沒時間自己配製，也可以選擇購買成品的三紅赤沙粉，但要看好成分，這些材料相互作用，缺一不可。

功效：紅豆被稱作「心之谷」，富含鐵質，能行氣補血，非常適合養心補血。紅棗含有豐富的蛋白質、維生素C、糖、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神的作用。紅米富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。紅米內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀，紅米還有健脾消食、活血化瘀的功效。核桃含有的亞麻油酸以及、鈣、鐵、磷等是人體最主要的美容劑。還是中藥里最為重要的輔料，不僅可以順氣補血、止咳化痰，對於潤肺補腎也有著不可多得的好處。

我們都知道，人體的新成代謝周期是28天，因此調理也是長期的過程。尤其是對於血虛的人來說，調理更是一個比較漫長的過程，因此，一定要長期堅持。對於血虛引起的失眠，可以先緩解失眠，血虛的調養要長期保證。血虛調養好了失眠也會跟著減輕，但是血虛的調養不是一兩天的事，切勿心急影響情緒。

除了上述食療調養外，血虛導致的失眠患者還應注意自己的飲食問題，睡眠習慣，以及卧室的溫度、燈光等。