人流后吃什麼水果好 4種水果有益健康

2021/12/25

剛做完人流的女性，身體是十分虛弱的，不能吃寒性的食物，而桂圓是一種溫性的水果，非常適合人流之後體質虛弱的女性食用，可以補補脾胃之氣，又可改善氣血不足。

推薦食譜：桂圓雞蛋湯

桂圓乾25克，雞蛋2個，紅糖適量。桂圓放到鍋里，加適量的清水，用小火煮30分鐘水沸后，再打入雞蛋，煮至蛋熟，加紅糖調味。補心脾，益氣血，改善人流后倦怠乏力，面色萎黃等癥狀。

紅棗不僅可以補養氣血，促進女性的造血功能，而且，其中還含有大量的維生素C，可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，而人流后女性子宮有較大創面，出血較多，吃些紅棗既可防止出血，又能起到補血效果。

推薦食譜：紅棗花生湯

紅棗50克，花生80克，紅糖適量。紅棗、花生洗凈，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，再放糖調味。補脾和胃、養血止血，改善人流后氣血不足，頭暈目眩等不適。

山楂中含有豐富的山楂酸、檸檬酸等等營養元素，人流后適量地吃些山楂，可以起到生津止渴、散淤活血的效果，有利於促進子宮內瘀血的排出，幫助子宮恢復，減輕腹痛。

推薦食譜：山楂紅棗粥

山楂5個，紅棗2個，葡萄乾和枸杞子各適量。材料洗凈處理好，再一起放到鍋里，加適量的清水，大火煮開后，再用小火煮爛，活血化瘀，補養氣血。

香蕉中含有大量的纖維素，治療便秘的效果很好，而初做人流的女性，由於身體比較虛，腸胃功能也是比較弱的，容易出現便秘現象，適量的吃些香蕉可以防止便秘的發生。不過，香蕉性寒，最好煮熱來吃。

推薦食譜：蛋黃香蕉粥

熟蛋黃1個，香蕉1根，適量的大米。蛋黃搗碎，香蕉碾成泥，先將大米煮沸，再其他其他材料，再煮沸即成。潤腸通便，加了蛋黃后更有營養了。

1.忌辛辣食物：比如辣椒、酒、胡椒等，以及燒烤，油炸，火鍋等等助熱之物，都不利於人流后子宮的恢復。

2.忌冰涼食物：螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，人流后的女性一定要禁忌食用，以及一些寒性蔬菜和水果也要少吃，如果要吃一定要加熱再吃，減少食物中的寒性。

3.適當限制脂肪：術后一星期內脂肪控制在每日80克左右，切不吃得過於油膩，保證一些高蛋白食物的正常攝取即可。

4.不要吃得太咸：人流後由於腸胃比較虛弱，女性朋友還不能吃太鹹的食物，清淡些飲食，多吃一些高蛋白、高維生素類的食物，以補養身體，才不能落下病根。但也不能盲目進補，這樣也不健康。

5.好好休息：在流產後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水，注意個人衛生，不要盆浴和坐浴，防止細菌感染。