三招！疏通臀部經絡，改善經絡循環！

由於久坐等原因，臀部經絡不通，代謝不好，使臀部循環不好，發涼，而導致諸多問題。要改善這些問題，就得學會為疏通臀部經絡。

3個動作，每天做一遍

1、蝴蝶式

這個動作的核心點就是以屁股和腳為支點，上下運動腿部，從而拉伸臀部的經絡，促使臀部的血液循環加快！

這個動作適合睡覺之前在床上做；看電視時，坐在地板上做。

如果身體好，還可以嘗試上面這個動作，晚上睡覺前做一遍，也能加快臀部的血液循環！促進排毒~

2、踢腿，擺腿

踢腿，擺腿可以隨時隨地的做，在休息的間隙，上廁所的時候，感覺需要休息的時候.....

3、拍拍臀部

這個動作最大的好處就是：可以隨時隨地的做，輕握拳頭敲打屁股上的中臀經，大臀經或者環跳穴。

總之，讓臀部動起來，就能減少疾病！