還在為失眠煩惱嗎？你可能忽視了這些問題.....

如今失眠成了許多人非常困擾的一個問題，很多人嘗試了許多方法都沒能解決，你可能還忽略了一個問題——沒選對床上用品。那麼如何挑選呢？

床上用品包括床單、被套、枕套、被子、枕頭、床墊，在挑選的時候要考慮下面幾個問題：

1.三件套

三件套的選擇主要看面料，一般選擇親膚、有質感，質地柔軟、厚實的，這樣睡著更加貼身、舒服，對於睡眠有很大的幫助。首推純棉，尤其是在夏天，它具有吸水、吸汗、貼膚的特點，整體給人一種柔軟和舒適的感覺；針織的也不錯，適合春秋使用；冬天從保暖效果考慮，選擇天鵝絨類的或者全棉磨毛的，再加一條蠶絲被或者羽絨被芯，整個冬天就不怕啦！

2.枕頭

枕頭高度很重要，一般在9厘米左右為宜，也就相當於自己立起拳頭的高度。枕芯以蕎麥皮等易調物為好，裝填要鬆軟。仰卧時使枕頭后枕部低，頸項部高，以增大頸項部與枕頭的接觸面積，並保持頸椎的自然生理彎曲。側位時，枕頭調整應使頸椎在正立位時保持與肩部平行為度，這樣才能有利於更好的睡眠。

3.被子

被子除了選對材質，重量也很關鍵，過重會壓迫胸部，導致肺活量減少，易做噩夢，汗液增多，醒后反而感覺疲勞、睏倦，且容易受涼；過輕會影響保暖、隔熱的效果，很可能睡不踏實，感覺怎麼都不能進入深層睡眠，醒來的時候覺得特別的睏倦。

所以，一定要選擇重量適中的被子，原則上建議選擇3公斤的被子為宜，可以根據寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被，羽絨被的重量，原則上為棉被的一半左右。

4.床墊

床墊不僅影響睡眠，還會對脊椎造成影響，使用不良的床墊，會使脊椎骨節產生位移，因而刺激脊椎內部神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。

床墊的選擇重點考慮硬度，太硬不但會壓迫人體背部神經，也會影響血液正常循環，時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛。而床墊太軟會使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等後遺症。

好的床品對於睡眠起到了至關重要的作用，趕緊換一套優質的床品吧！