search
立秋了!這件事做好了,冬天喝白水都能大補全身!特別棒

立秋了!這件事做好了,冬天喝白水都能大補全身!特別棒

立秋 2017年8月7日

閏六月十六 戊申月 丙寅日

宜:排毒

忌:嫁娶

雖然有秋季宜進補的說法,但8月份大部分地區還處於暑熱之中,並不適合吃大多營養高的補品。而眾所周知,冬季是大補的季節,一年的疾病來年的期望都指著冬季的進補來助益,但是很少有人知道,冬天那些吃下去的補品,如果遇到滿是毒素的五臟,其實無法吸收的。

要想進補,先得排毒,而立秋之後立冬之前,就是我們排毒的關鍵時期啦!立秋之後重視排毒,一方面是緩解經歷一個暑天的人體,另一方面更是為我們冬季的進補做準備,可謂是一箭雙鵰、一石二鳥!

中醫理論里,淤血、痰濕、寒氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外,以及對身體和精神會產生不良作用的物質都被稱為「毒」。毒素雖然深藏,但它們會反饋在身體表面。不妨學著找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。

脾臟

弱:消化不良,長斑強:體態好、腸胃舒服

1.面部長色斑。脾臟的毒素沒有順暢排出,體內會積聚過多濕氣,而引發麵部長斑。

2.白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積。中醫也將脂肪稱為「痰濕」,是指脾消化功能不佳,不能及時排出毒素而產生的。

怎麼排毒更順暢?

最佳排毒時間:每餐飯後

餐后最容易產生毒素,因為「甘味健脾」,除了飯後走一走,吃完飯1小時可以吃1個水果,能健脾、排毒。

吃酸助脾臟排毒。烏梅、醋、檸檬等都是化解食物毒素的最佳食品,可增強腸胃的消化功能,使毒素最短時間排出體外。酸味食物還有健脾的功效。

飯後適度散步。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度。但需長期堅持,效果才會更好。

按壓商丘穴。位置在內踩前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位3分鐘左右,保待酸肩感即可,兩腳交替。

腎臟

弱:水腫,泌尿問題強:精神好,不水腫

1.貧血。身體浮腫、腰痛、蛋白尿、血尿等,又出現貧血多數是腎性貧血或者骨髓方面的問題。

2.水腫。腎臟管理體內的液體運行,這裡堆積過多毒素,排出多餘液體的能力就會降低,進而會出現水腫。

3.月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

怎麼排毒更順暢?

腎臟最佳排毒時間:5: 00一7: 00

身體經過一夜的修復,到了早晨,毒素都聚集在腎臟。所以,起床后最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。

多吃冬瓜排出毒素。冬瓜能刺激腎臟增加尿液,排出體內毒素。可煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

多吃山藥滋補腎臟。山藥可以同時滋補很多臟器,但以補腎為主,能增強腎臟的排毒功能。而用焦糖「炮製」過的山藥,如拔絲山藥,抗毒功效會相應增強。

按壓湧泉穴。位置在腳掌的前1 /3處,這個穴位比較敏感,不要過於用力,邊按邊揉稍有感覺為佳,每次三分鐘左右。

肺臟

弱:心情不好,皮膚起皮強:呼吸順暢,皮膚光澤

1.皮膚晦暗。肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白誓,都要依靠肺的功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。肺臟和大腸是一套系統,當肺臟有毒素時,腸道內也會有不正常淤積,引發便秘。

3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢?

肺臟最佳排毒時間:7: 00一9: 00

此時通過運動排毒,在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

百合提高肺臟抗毒能力。百合可以養肺滋陰,幫肺臟抗擊毒素。食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果會大打折扣。

排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓肺清爽起來。除了運動,還可以泡熱水澡,若在水中加一些生薑和薄荷精油,會使汗液分泌得更暢快,能夠排出身體更深處的毒素。

深呼吸。肺部每次呼吸都會有無法排出的廢氣,經常做幾個深呼吸,就能減少這些殘留毒素。

按壓合谷穴。位置在手背第1.2掌骨間,第2掌骨橈中點處,可用拇指和食指捏住這個穴位用力按壓。

肝臟

弱:指甲有棱紋強:排毒能力強

1.指甲表面有凸起的稜線或向下凹陷。中醫認為「肝主筋」,而指甲是「筋」的一部分,所以肝臟蓄積毒素時,指甲上會有明顯的表現。

2.乳腺出現增生,經前脹痛明顯。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器廠,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生不良清緒。

怎麼排毒更順暢?

肝臟最佳排毒時間:23: 00一1:00

肝臟排毒需在熟睡中進行,所以,在這個時間段最好不要熬夜。

吃青色的食物。按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到疏肝、解郁、緩解情緒的作用。推薦將青色的橘子或檸檬,連皮做成果汁直接飲用。

枸杞提升肝臟耐受性。枸杞具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時,以沮嚼著吃最好,每天吃10粒。

眼淚排毒法。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

按壓太沖穴。位置在足背第一、二距骨結合部之前的凹陷中,每天用拇指輕輕按揉1~3分鐘,感覺輕微酸脹即可,雙腳交替。

心臟

弱:失眠,心悸強:指甲紅潤,心定

1.舌頭潰瘍。舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍若是長在舌頭上,一般是心臟有內火或火毒。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的屬地,心火旺盛成為火毒時這裡也會沸騰,於是會出現很多痘痘。

3.失眠心悸。當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩,就會出現心悸。

怎麼排毒更順暢?

心臟最佳排毒時間:11:00一13: 00

這時間段可以吃些保心、助排毒的食物,如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

吃苦排毒。首推蓮子芯,它雖然有寒性,但可以發散心火,不會損傷陽氣,被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱,來化解並排出心臟的毒素。吃綠豆最好是液體形式,如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果比較差。

按壓少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之間,可以用力按壓雙手這個穴位,大約5分鐘。

8月排毒適用茶

處暑之前都要喝

在處暑(8月23日)之前,應當適當喝一些既排毒又清淡進補的養生茶,用以幫助身體排毒。

桔子茶

做法:將桔瓣瓣開,和白糖一同用開水沖泡。

功效:桔子中合有豐富的維生素,適宜二秋時節進補。綠茶可以抗癌和預防心血管疾病,加上桔子皮,還能理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳。桑菊茶。

桑菊茶

做法:將桑葉、白菊花各10克、炙甘草3克放入鍋中稍煮,去渣取汁,加少量白糖即成。

功效:桑葉、白菊花散熱、清肺,炙甘草則是常用補益中藥,有潤喉、清肝陰目的作用,此茶飲對豆秋時節常見的風頭!感冒也有一定療效。

陳皮茶

做法:10克陳皮洗凈,撕成小塊,倒入開水煙10分鐘左右,去渣,放入少量白糖。若在冰箱中冰鎮一下,口感更好。

功效:陳皮既健脾又理氣,常作補氣藥用,特別適合立秋時服用,既消暑健胃又止咳、化痰。

鮮藕涼茶

做法:將50克鮮藕洗凈切片,放入鍋內,倒入750毫升水,用又火煮。待煮至水量餘2/3時,放入適量白糖即可。

功效:蓮藕中合有鑽液蛋白和膳食纖維,能與食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其順利排出,從而減少脂肪產生。蓮藕還有明顯的補益氣血,增強人體免疫力的作用。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23299次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦