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2021/12/25
他人在陝西西安，畢業地西安體育學院，一生願意為健身付出，奪得了第八屆康比特全國陽光教練大賽(西安站)男子健美青年組第三名，2016年陝西省健美競標賽男子健美青年組70-第三名。他說，健身大概是這個世界上最不會欺騙你的努力，所有的付出和汗水都會慢慢在你身上體現。
為什麼總是有那麼多人抱怨自己鍛煉沒效果？先不去考慮訓練技術和飲食的問題，健身最最重要的一環是「現在立馬開始」，而不是「天氣涼快了再開始」，或者「等忙完這幾天再開始」。夏天太熱，冬天太冷，工作日太忙，周末要休息陪家人。借口那麼多，那還要抱怨為什麼沒效果？
大部分人鍛煉沒效果都是因為不夠努力，而不是因為你組數做錯了或者組間休息時間長了短了。
不要總是想著等哪段時間空下來了才開始好好鍛煉，你計劃再周全都會有突發事情阻止你運動，而現實生活就是考驗你借口多還是毅力強。理由多你永遠都會找不到時間運動，有毅力的就會午餐時間不刷微博，下班少看電視、早上鬧鐘調前一小時去擠出時間運動。一旦運動成了習慣，時間自然都找的到，因為就跟吃飯睡覺一樣理所當然，想都不用想。
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