有了這些補腎小妙招 男性怎能沒雄風

生活中男人都很關心補腎方面的事情，其實除了飲食的方法之外，還能通過用其它的方法來幫助補腎，那麼具體該怎麼做呢？

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

男性補腎的小妙招

充足的睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

調節飲食

日常多吃一些補腎的食物，比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

多喝水

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

多運動

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。養腎運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

營養美食—營養好腎才好

香菇雞蛋餅

香菇洗凈切碎，小蔥和蝦皮切碎備用、 把雞蛋打入碗中，放入適量麵粉，加水攪拌均勻、 把切好的香菇、小蔥和蝦皮一起放入碗中攪拌均勻，然後放入少許鹽。 取平底鍋倒入少量油，等油熱后，將調好的麵糊倒入鍋中，煎至兩面金黃后即可出鍋

粉蒸土豆

將土豆去皮，切成塊狀，然後用水洗去澱粉，防止變色、 香蔥洗凈切成蔥花，豆瓣醬剁細，生薑和大蒜切成沫、 把土豆瀝去水，加入豆瓣醬、生薑、香蔥、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、雞粉、適量鹽拌均勻，碼味20分鐘、 加入蒸肉米粉；充分攪拌均勻，使每塊土豆都沾上米粉。 蒸籠底下鋪好菜葉，把沾了米粉的土豆放進去，置入蒸鍋中火蒸35－50分鐘，至熟透 小帖士： 由於土豆自身沒有太多吸附能力，所以一定要加點油在裡面，才能使土豆和米粉結合，米粉吃起來也會柔軟一些、 如果蒸肉粉太乾的話，建議加適量水，不然會很乾。

虎皮鳳爪

鍋中倒水燒開，放入洗凈的雞爪，煮2分鐘后將雞爪撈出控水、 鍋中倒油加熱，放入蔥、姜、蒜、紅椒、大料爆香，然後放入雞爪爆炒，加入料酒和醬油，炒至上色、 倒入一罐啤酒，添加適量的水，燒開後轉成小火燜煮，待湯汁快收干時，加入鹽、糖和味精調味即可。

黑椒干鍋蝦

沼蝦洗凈剪去蝦須，挑去蝦腸，放入大碗中，加入料酒、生抽、蚝油、老抽、白糖，腌制半小時、 將蒜粒、薑片放入砂鍋底部鋪滿，倒入適量的食用油，將腌好的沼蝦放入砂鍋排好、 把腌制沼蝦的調料汁也倒入砂鍋，蓋上蓋子大火煮開，轉小火燜煮10分鐘、 開蓋撒些黑胡椒粉，再燜煮3－4分鐘即可