戶外扭傷了如何急救處理

扭傷是指關節部位的軟組織損傷，如皮膚.肌肉、肌腱、韌帶、血管等，而無骨折，脫位，皮肉破損等的損傷癥狀。 臨床表現主要為損傷部位的腫脹疼痛和關節活動受限。多由持重不當或活動失度，不慎跌扑，牽拉和過度扭轉等原因引起。

扭傷部位因淤阻而腫脹疼痛，傷處肌膚出現紅、青、紫等色。如紅色多系皮肉受傷，青色多系筋扭傷，紫色多系淤血留滯。新傷局部微腫，肌肉壓痛，表示傷勢較輕；如紅腫高聳，關節曲伸不利，表示傷勢重。損傷部位多發生於肩、肘、腕、膝、腰、踝等處。

一般處理首先是固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處（注意：很多人都認為一旦扭傷就用熱水濕敷，這是錯誤的方法。關節扭傷后局部的軟組織出現損傷並伴有小範圍的滲血及形成的叫淤血，熱敷可導致損傷的組織間滲血加重）。手足扭傷者可以抬高患肢部，頸部，腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常拌關節脫位或骨折，宜到醫院治療。另外，扭傷后無論輕重，不易即可洗澡，按摩，須觀察數日後視情況而定。

現場處理方法

在出現關節部的扭傷后，傷者應迅速停止劇烈運動，暴露受傷部位，不要揉搓傷處，靜態觀察十分鐘，可出現情況如下：

迅速紅腫發紫的現象，如有則說明軟組織損傷嚴重，當務之急是局部降溫，抬高患肢（目的：體位性減少患肢血液灌入量）使損傷部位的滲血癥狀減輕。待局部癥狀穩定，可使用繃帶局部適當加壓包紮。

迅速紅腫發紫后十分鐘，將關節部（腳踝部順時針，手腕部逆時針）輕微活動，傷者自我感覺是否伴有運動障礙，如有則骨折的可能性比較高，（這裡提的骨折是閉合性骨折及肉眼看不到的骨折）採取措施如1，但局部需要夾板固定，夾板可採用樹木枝條。

探客手電筒提醒大家，出現血淤症后的三~四天里，局部不可用熱水濕敷、推拿。減少活動強度，卧床休息。可口服些血竭膠囊及活血化淤口服藥，但輕微的扭傷本人不提倡開中藥湯劑口服，中成藥即可。待局部軟組織恢復的差不多了，再局部使用擦劑，祛除局部的淤血，切記不可用力過度，循序漸進方可藥到病除。