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女人氣血不足如何調理 八款食譜吃出好氣色

  【導讀】女人氣血不足如何調理 八款食譜吃出好氣色。氣血不足是女人的通病,氣血不足嚴重影響健康,那麼女人氣血不足如何調理?氣血不足吃什麼好呢?下面就隨小編一起來看看女人氣血不足如何調理吧!

  女人氣血不足如何發現?

  1.看臉色

  如果一個人氣血充足那麼是會面色紅潤的,精氣神也很好,這是代表氣血旺盛的,但是如果臉色暗淡無力,精神差勁,那麼就說明氣血運行比較差了。

  2.試手溫

  手的溫度是人體氣血是否充足的直接表現,氣血充足那麼手就是溫暖的,如果首先容易出汗或者是冰涼或者是發熱異常,那麼就是氣血不足。

  3.看頭髮

  氣血充足的人頭髮是濃密的,而且黝黑有光澤,反之如果一個人的頭髮稀少,並且發黃乾枯,那麼就說明氣血並不是充足的。

  氣血不足的原因:

  氣可以推動血液的進行,而血可以運載氣,氣和血是相互滋生的,如果氣虛那麼就會血少,如果血少那麼就代表氣虛,時間長了久病傷氣耗血,就容易導致氣血雙虧了。

  女人氣血不足如何調理

  女人氣血不足吃什麼好?

  1.玫瑰花

  有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。

  2.茴香

  果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。

  3.柑橘

  不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

  4.蓮藕

  能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

  5.蘿蔔

  長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。

  6.山楂

  擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。

  女人氣血不足如何調理?

  1.四物湯

  四物湯是一道漢族葯膳,是補血養血的經典藥方,主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材製作而成。

  四物湯主治氣血不足,而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經不調等,經量少或者是閉經也是可以通過四物湯來緩解的。

  女人氣血不足如何調理

  2.當歸紅棗排骨湯

  製作這款湯和煮排骨的方法一樣,去掉血水以後在鍋里放入排骨、紅棗、當歸,再加入適量的清水,大火燒開以後小火慢燉,一直到排骨軟爛就可以了。

  這款湯能有效的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食用,效果是非常不錯的。

  3.蜜糖紅茶

  首先,我們要把紅茶適當的放入杯子里,然後開水沖泡,蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好的蜂蜜和紅糖。

  這款紅茶可以很好的保養我們的脾胃功能,能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。

  4、山楂酒

  方法:山楂干300克,低度白酒500毫升。將山楂乾洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1~2次。有健脾、通經功效。

  功效:適用於婦女痛經症,並可促進身材和皮膚健美。

  5、紅花酒

  方法:紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量。紅花洗凈,晾乾表面水分,與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內,封好袋口,放入酒罈中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。具有養血養膚,活血通經功能。

  功效:適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。

  6、益母草香附湯

  方法:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。

  功效:適用於痛經,並能光艷皮膚。

  女人氣血不足如何調理

  7、山楂桂枝紅糖湯

  方法:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛功效。

  功效:適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

  8、姜棗花椒湯

  方法:生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。

  功效:適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。



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