天氣寒冷的時候,你是不是覺得動一動都很困難?
是不是覺得自己吃得多動得少,身體免疫力越來越低了呢?
你想要擁有棒棒的身體嗎?
那就要學會提高自己的免疫力了!
那麼免疫力低下有哪些表現呢?我們一起來看一下吧!
免疫力低的幾種表現
1
經常感到疲勞
工作經常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發現什麼器質病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可這樣又持續不了幾天,疲勞感又出現了。
2
感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然後的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時間才好,這就說明你的免疫力有所下降。
3
傷口容易感染
身體哪個部位不小心被划傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵抗力下降。
4
嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,經常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。
下面就給各位推薦全面提高免疫力的3大部位保健按摩手法,只要做好這些部位的保健按摩,就可以輕鬆提高免疫力哦。
輕鬆提高免疫力
大腦皮質綜合聯絡區:調控皮質下各高級中樞,並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。
保健按摩方法:將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時,血壓高者可注意血壓變化,此法可降血壓。
甲狀腺可提高機體代謝率,促進生長發育,促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官,按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。
保健按摩方法:
①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次;
②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次;
③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。
胸腺是中樞免疫器官,胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞,增強免疫功能治療感染性疾病,其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面,上連甲狀腺下近心包,分左右兩葉。
保健按摩方法:將右手掌壓放胸骨端,掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下,然後向下移掌同樣按揉100-300下。最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。
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