女人經期，堅決不要這「7」件事

很多女人在經期的時候不是很注意平時的起居或者是飲食，變的越來越脆弱，而且痛感也會越來越大，非常的難受，所以，我們要注意，在經期期間，不要做這7件事。

1：不要在經期拔牙，因為經期的時候是最脆弱的時候，體內本來就血量不多，拔牙還會影響食慾。

2：經期不要穿緊身褲，因為這個時候是我們的子宮最脆弱的時候，穿緊身褲容易引起子宮充血。

3：經期不能放生歌唱，在經期的時候放聲歌唱，容易引起肌肉的疲勞，聲門不合，造成聲音嘶啞。

4：經期不能捶背：會使盆腔強的血液加快流動，引起月經過多或者經期變長。

5：不能夠有性生活，會給細菌帶到子宮中，引起宮腔感染。

6：經期不能多吃鹽，攝入過多的鹽分，會使體內的水分增多，在來月經的時候會產生頭痛，激動，易怒等。

7：在經期不能沐浴，我們可以選擇短時間的淋浴，但是一定不要盆浴。下面小編給大家介紹幾款非常好的經期應該吃的食物，我們一起來看一看吧。

在我們的天然食物中有一種吃了對身體有百種好處的食物，它不僅可以用來泡水喝，拌冷盤、炒菜，還可以用來敷面膜，敷全身、潤頭髮等，它就是什麼呢？對，就是蜂蜜了。它的作用不僅廣還有效，對女性月經不調，體內有淤血有良好的調理作用。

桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。

紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老；若是上班族食用，能增強 食慾、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。

紅豆又名赤豆，富含含蛋白質、維生素B族、鐵、糖類等成分，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，是廣大女性健康的好朋友。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。

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