怎樣快速排出體內尿酸？

體內尿酸過高就會導致痛風，痛風可是被稱為不死之癌的可怕疾病，所以如何快速排出體內尿酸，使其維持正常值，是大家都關心的。

今天這裡就給大家推薦四個降尿酸的食療方，痛風患者可收藏備用。

1、苦苣根泡水。

苦苣根是一種葯食兩用的食物，可清熱利濕、健脾、解毒，民間常用於治療黃疸、腎炎。現代醫學研究表明，苦苣根可顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸或高血糖血症，同時對尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久穩定。痛風患者可每天用5-10g苦苣根泡水代茶飲，對降低尿酸、緩解治療痛風十分有益。

2、蒜蓉蘇葉。準備鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘后與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。《滇南本草》言其「發汗，解傷風頭痛，消痰，定吼喘」。蘇葉能解魚蟹毒，並可用於治療惡寒發熱、咳喘、胸腹脹滿、胎動不安等病症。

紫蘇營養價值極高，不僅蘇子葉可食用治病，蘇子油也可以清除血液垃圾，預防心腦血管疾病，如孕婦、老人食用，還可以起到提高視力和智力的作用，對提升胎兒智力發育、預防老年人痴呆症都有很好的幫助。

3、蘋果醋兌蜂蜜。這是西方一種傳統的降尿酸、治療痛風的小偏方。西方醫學界普遍認為，蘋果醋具有殺菌消炎的作用，能夠有效排除關節、器官、血液中的細菌和毒素。同時蘋果醋還具有平穩血壓、降低膽固醇、疏通血管的作用。尿酸偏高的患者可以用一小勺蘋果醋加一小勺蜂蜜，用半杯溫開水調勻后即可飲用，早晚飯後各一次。

4、冬瓜紅棗湯。冬瓜質地清涼，口味偏淡，水分含量足，具有非常好的利尿功效。患者可以將半斤冬瓜切片，再拿五顆紅棗備用。油鍋開后，先將事先切好的薑絲入鍋炒香，再加入冬瓜片、紅棗翻炒幾下，最後加調味料和水，煮湯即可。

平時還可以通過多吃一些食物來緩解和預防高尿酸！

1、蒲公英

蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用。可促進尿酸通過尿液排出體外。同時，蒲公英又有很好的消炎效果，對乳腺炎、胃炎、腎炎等都有很好的幫助，春季可採摘新鮮的蒲公英食用，其他季節可多飲用一些蒲公英茶水，效果等同。

2、芹菜

芹菜富含鉀，有很強的利尿作用，促進尿酸排出。最好迅速洗乾淨后，涼拌生吃，可最有效地攝取芹菜中的鉀。

3、大白菜

大白菜有「百菜之王」的美譽，不僅含有豐富的礦物質和維生素，所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高，特別適合補充鈣質和維生素等，能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解，促進尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性結石。

4、通菜

現代科學研究發現，通菜含有多種營養成分。通菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。通菜為鹼性食物，食后可降尿酸濃度。因此尤其適合痛風癥狀伴發肥胖症者食用。

5、青梅

青梅為鹼性食品，有助於排出血液中的尿酸，還可以鹼化尿液，促進尿酸的排泄，青梅中鹼性物質含量大大超過了酸性物質，因此，青梅被譽為典型的強生理鹼性食品，能中和酸性食物（糧穀類、蛋黃、肉、魚、酒、糖等），使血液呈微鹼性，pH值保持在7.3-7.4。發酵后的青梅可以促進新陳代謝，加強腸道蠕動快速通過腸道排毒和尿液把尿酸排出體外。

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