陽桃是典型的低熱量、高水分的食物，這樣吃可有效降低血糖

陽桃

Yɑnɡ tɑo

[別名]三廉、酸五棱、陽桃、羊桃

熱量29千卡/100克

【適用量】每日1個為宜。

【性味歸經】性寒，味甘、酸。歸肺、胃、膀 胱經。

【降糖關鍵詞】

低熱量、多水分

◎陽桃是典型的低熱量、高水分的食物，可有效降低血糖，還能減少人體對脂肪的吸收，降低血脂、膽固醇，對高血壓、動脈粥樣硬化等有預防作用。

◎食療作用

陽桃具有清熱生津、止咳、利水、解酒等功效，可輔助治療口腔潰瘍。

◎相宜搭配

陽桃+紅醋可消食化積

陽桃+綠豆可消暑利水

陽桃+柚子可清熱解渴

陽桃+橙子可滋陰潤肺

降糖案例陽桃柳橙汁

材料陽桃300克，柳橙150克，檸檬水少量。

做法①將陽桃洗凈，切塊。②放入半鍋水中，煮開後轉小火熬煮4分鐘，放涼，柳橙，洗凈切塊。③將陽桃倒入杯中，加入柳橙和少量檸檬水一起調勻即可。

能量計算總能量約157.5千卡，蛋白質3克，脂肪0.9克，糖類38.85克。

營養功效本品具有滋陰解渴、開胃消食等功效，糖尿病患者常飲可緩解口乾舌燥、多飲多尿等癥狀。其次，陽桃具有清熱、生津、止咳、利水、解酒等功效，可提高胃液的酸度，促進消化，又有益於肝臟，降低血糖、血脂，減少機體對脂肪的吸收。