夏季水果應巧吃才健康

夏季水果怎麼吃才健康？

夏季養生吃什麼水果好？

深圳益尚白癜風專家林鑠泓來告訴你

時令水果可以多吃些，當然了，在身體不適的時候就避免吃某些水果了，比如例假來了就可以多吃荔枝補血，最好的是吃棗子，而不宜吃橘子。下面是常見水

果的基本功能，供大家參考：

鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。

荔枝：益氣補血、促進血液循環，但體質躁熱者不宜多吃。櫻桃：鐵質含量豐富，能養顏美膚。

草莓：清熱涼血，可以美膚養顏和潤澤頭髮。

芒果：益胃止嘔、維生素A含量高，有益養生。

香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。

柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。

枇杷：潤肺止咳、調節呼吸道的不適。

木瓜：去濕舒筋、美白肌膚。葡萄：補血益氣、抗氧化、增進免疫力。

梨子：鎮咳化痰、清解熱毒。蓮霧：解熱、利尿、鎮靜神經，加鹽食用更好。

棗子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可過食，要細嚼慢咽。

蘋果：治便秘、滋潤皮膚、潔牙。檸檬：可增強消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。

柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。

橘子：性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴。

番茄：預防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚。

深圳益尚溫馨提醒：寒涼水果解燥熱，夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果，少吃冰鎮飲料。