女人濕氣重會導致皮膚病？

濕氣是絕大多數女生都存在的問題，濕氣對女生的危害是非常大的，一但被濕氣染上，身體就會出現各種不適的癥狀，臉上起痘，口氣重、食欲不振、大便不成形等癥狀。這都是濕氣惹的禍，那麼，怎麼知道體內濕氣重呢？

我們一起來看看濕氣對皮膚做了什麼

1.皮膚粗糙

當我們體內濕氣重的時候，就會影響到我們的脾胃的運化功能，水濕停滯干擾皮膚代謝，接著就會出現皮膚乾燥瘙癢的情況。

2.雀斑加重

濕氣太重，會影響到身體的正常代謝水平，無法及時將廢物排出，容易導致黑色素積澱，日漸形成雀斑。

3.肌膚暗淡無光

濕氣過盛，困阻脾胃陽氣，則氣血運行不暢。而因臉部是人體血管最密集的部位，氣血異常會從臉上直接表現出來，使得紅潤不在，暗淡無華。

4.虛胖

濕氣重會導致濕氣存積於體內，體重就會在短期內不斷地增加，從而出現虛胖的現象，嚴重的人可能引起下身水腫。

濕氣重的表現

1.頭部昏沉

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2.關節酸痛

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

4.刷牙噁心

有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

5.舌苔白厚

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

如果有這種情況就要警惕了，這時候的你需要及時祛濕。

祛濕的方法如下：

一、室內保持乾爽，防外濕

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。

外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。

二、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

三、飲食調理，祛內濕

脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。

而薏米無疑是祛濕的最佳選擇，在《本草綱目》有記載：「薏米健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。」，薏米有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

現在在市面上所能看到最多的薏米便是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將薏米紅豆用清水浸泡3小時以上

2.將洗凈的材料放入鍋中，加入適量的水，將之煮爛即可。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。

2、百合薏米粥

材料：薏米50克、百合15克

做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

總結

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