【每日健身】增肌時間很重要，知道這些讓你事半功倍！

增肌和減脂哪個更難？

當然增肌！

1，晚上10點到凌晨2點之間

這時候幹嘛？

你以為小編會讓你這個時候舉鐵嗎？

瘋了吧

你的肌肉也需要休息！

2，訓練完之後的半個小時

所以一定要吃！早！餐！

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