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注意!這五種姿勢最傷女性健康

我們女人都希望自己能有美好的身段,但是在現實生活中,會有很大的人不注意。經調查發現:錯誤的身姿不僅會讓女人失去優雅,還在不經意間損害健康。那麼什麼姿勢對健康最有威脅呢?一起來看看,你有沒有做這些事,要塑造完美曲線,這些姿勢千萬不能有。

注意!這五種姿勢最傷女人身:

1、穿高跟鞋時歪著站:

穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。正確姿勢應該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用「稍息」動作交換重心。

2、走路低頭含胸:

快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆,走路時總是低頭往前沖。事實上,低頭含胸影響心肺。建議走路時,抬頭平視,讓大腿帶動小腿採用「小快步」,有益於活躍心肺功能。

3、蜷在沙發里看電視:

很多女性看電視時,喜歡蜷縮在沙發里,抱著零食邊吃邊看。

殊不知,這種姿勢對身體的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會擠壓內臟,還易導致腰肌勞損。

建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深,不妨在腰後放個靠墊。

4、辦公時彎腰塌背:

白領一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時間長了就變成含胸駝背的「蝦米」,影響美感,並為健康埋下隱患。正確的姿勢是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向後靠在靠背椅上。

5、思考問題愛托腮:

經常可以見到一些女性喜歡托著腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛,且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走,或將雙手放在後頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。

很多女性都害怕聽到別人說自己老,女性衰老這可是女性高度緊張的話題,尤其是中年期的女性,那麼女性衰老的標誌有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧。

女人衰老的標誌一:出現駝背跡象

駝背,是一個女人比較忌諱的一個生理缺陷。背是駝的,看人看起來很不舒服。而開始女人在35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

女人衰老的標誌二:腸道清理不凈

腸道不幹凈會引發女性的衰老加劇,這應該是您沒有預料到的吧。但確實這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方。因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收,於是導致膚皮膚衰老。

女人衰老的標誌三:頭髮越來越少

女性的頭髮如果變得越來越少就說明您已經逐漸衰老了。在正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

通過上文的介紹,相信大家對中年期女性的姿勢傷身和女性衰老衰老有了一定的認識,因此小編建議大家最好在平時抬頭挺胸,這樣更能顯得自己年輕哦。



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