肝鬱失眠應該怎麼調理？

對於失眠相信大家在日常的生活中都經常遇到，其實往往和我們日常生活和工作有很大的關係，不過失眠其實也有很多種類型，那麼對於肝鬱失眠該怎麼調理呢？

一、飲食調養：飲食應清淡.要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。

二、精神調養：陰虛體質的人性情比較急躁，常容易動怒。應做到修身養性，不動怒。

三、葯膳養生：中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥，對於陰虛體質的人有很好的養陰作用。

四、運動養生：陰虛體質的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結合、剛柔相濟、練身調神，有利於體內陰津的生長和體內虛熱的消退。

陰虛體質的養生原則是「補陰」。夏季天氣炎熱，人體的陰精容易耗傷;秋季天氣乾燥，燥邪同樣耗傷人體津液。所以在這兩個季節里。更要注意養陰，以達到保存體內陰精的目的。