search
想要順產 孕期你要做好這些事兒

想要順產 孕期你要做好這些事兒

順產有多疼?像電視里演的那麼痛苦嗎?其實,順產並沒有你想象中的那麼痛苦,除非是難產,想要安全產下寶寶,你在孕期就要做好這些事兒!

想要順產,孕期你要做好這些事兒

現如今只要符合順產的條件,那麼產科醫生都會讓孕媽媽選擇順產。不過雖然順產對媽媽和寶寶是非常有好處的,但是,很多媽媽也會對其有恐懼感,害怕分娩過程中出現的各種意外。那麼有什麼小方法可以讓順產的時間縮短一些呢? 

一、懷孕期的功課  

1.經常散步  

女性在得知自己有了寶寶以後,可以適當的運動,而散步對孕媽媽來說是最好不過了,既不用擔心過度勞累,又可以鍛煉身體。孕媽媽可以堅持每天散步一個小時左右,對寶寶也是非常有好處的,而且也會縮短生產的時間。  

適當的運動可以調整孕婦的情緒,增加孕婦血液中的含氧量,加速羊水的更替,更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。得益於堅持運動的習慣,孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好,它可以縮短產程,降低難產幾率,產程也會比較順利。

2.爬樓梯  

孕媽媽可以堅持爬樓梯,在爬樓梯的過程中,可以鍛煉臀部和肌肉組織,這樣可以幫助胎兒在分娩時,縮短進盆腔的時間,讓第一產程可以儘快的到來。媽媽平時可以在住的地方來回的爬樓梯,不去乘坐電梯。  

注意:鍛煉時間應該循序漸進,盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低,孕婦不能餓著肚子運動,最好是飯後1小時運動,運動30分鐘后,再給身體作些補充。

3.控制飲食  

媽媽在孕期時一定要嚴格的控制自己的食量,不要吃太多,防止孕期過胖而影響自然分娩。所以媽媽要在孕期控制自己的食量。如果寶寶的體重在七斤以上的的話,而准媽媽的骨盆又相對的較小,這種情況下是極有可能出現難產的情況。  

4.對自己有信心的你最易順產

在兵法中,不戰而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰術而取得的勝利,不費一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是准媽咪的一場戰爭,只要心理上有「我一定能行」的決心,自然就能在分娩過程中激發更多的魅力。

面對未知,所有人都會害怕。因此,准媽咪若要對順產有信心,自然要先對分娩有個全面而準確的認識。一方面,准媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍,了解順產的過程和應對方法,要保持穩定的心情,一旦宮縮開始,積極配合醫生,相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩,迎接寶寶的來臨。

另一方面,准媽咪要拒絕了解過多的產房負能量,比如網路上很多謠言,認為順產之後會造成陰道鬆弛。其實這就是不科學的論調,孕媽咪若是相信,必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量,不利於分娩。

二、分娩前的功課

1.熱水泡腳

當孕媽媽的預產期快要到的時候,媽媽們總是睡不好覺,此時可以在睡覺前用熱水泡腳,這樣有助於睡眠質量的提高。而且後期很多准媽媽腳背都會有不同程度的浮腫,而且越到後期走路多對自然分娩就越好,可以縮短分娩的時間。  

2.喝蜂蜜水  

准媽媽在發現自己見紅后,可以立馬喝一些蜂蜜水。這樣做宮口會開的很快,縮短寶寶出生的時間。  

3.送醫時間  

如果准媽媽的羊水還沒有破,可以不必那麼著急的往醫院跑的!建議在家數著宮縮的頻率,如果十分鐘內就疼一次,那麼就要即刻到醫院。在每一次宮縮疼痛的時候,可以深呼吸,這樣可以緩解一些疼痛。  

4.不要大叫  

最後一點就是提醒各位準媽媽,在生產時即使非常的疼也不要大聲喊叫,可以試著用鼻子吸氣用嘴巴吐氣。這樣做可以緩解一些疼痛,如果准媽媽在生產時,因為疼痛而大喊大叫,那麼就會把力氣都用光的,分娩時就沒有力氣可用。  

溫馨提示:影響分娩的因素有四種:產力、產道、胎兒、孕婦精神因素。除了產道和胎兒大小不能改變,產力和精神因素是很重要的,良好的心態有助於產力的改善,有助於胎兒在產道中的旋轉,增加自然分娩的幾率。如果孕婦精神緊張,可能影響產程進展和增加胎兒缺氧的風險。現代醫療在硬膜外麻醉幫助下,使自然分娩也可達到完全無痛分娩。

分娩時可以通過溝通、陪伴、音樂、自由體位等方式調節孕婦的精神。孕婦自己要有一顆平常心,孕期不要過於焦慮,正常地進行日常生活工作,通過飯後散步、與寶寶對話、了解分娩過程等方式來舒緩精神壓力。生男生女都一樣,家屬不要在胎兒性別上給孕婦太大壓力,保持良好的心情才能成功地順產寶寶。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860317篇文章,獲得23252次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦