遺精正常嗎？男人遺精怎麼辦

男性遺精的過程是指沒有性生活時發生射精，一般在青少年男性中比較常見，這是因為男性進入青春期以後，中樞神經系統逐漸成熟，激活了下丘腦——垂體——睾丸的生殖軸，刺激了雄激素的分泌。男性一月遺精幾次算正常？頻繁遺精是什麼原因？如何治療？下面給大家介紹一下。

男人一月遺精幾次算正常呢？

遺精又被稱為「大姨夫」，但它並不像大姨媽那樣有規律。而且它的次數和頻率因人而異，下面的情況都可以認為是正常的：

每月遺精的次數在 1～8 次

次數的間隔可以是不均勻的，一般 1～2 周一次，但也可能在短期內連續幾天每天一次

如果每周遺精的次數過多，甚至每天都出現，那就可能是病理性遺精，要儘快就醫。值得注意的是，有些尿道分泌物是由於受到性刺激而分泌出來的，並不能算作遺精。

一旦頻繁遺精，則可能是身體某些機能出現了問題，究其原因，主要為以下幾點：

1、心理因素

有很多男性在白天看到對自己有性刺激的事物或新聞等，會在大腦皮層形成一個興奮灶，於是導致夢遺。

2、生活環境

男性的睾丸的生存環境是比較特殊的，不能太潮濕，溫度不宜過高。日常穿的褲子過緊，溫度過高，也會引發遺精。

3、感染炎症

男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龜頭炎，前列腺炎等都會引發遺精。

4、體質虛弱

各臟器的功能不健全，無法對射精中樞進行控制，導致遺精。

體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的方法：

靜力半蹲站樁法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，儘力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆后再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

仰卧收腹臂腿上舉法取仰卧位，兩臂伸直在頭后，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

自我按摩法用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

提肛運動法坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

這裡必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恆心，堅持不懈，才能收到良好的效果。