春雪時節，暖身暖胃保健康，艾灸四穴來養生

2017年春初，下了一場雪，由南向北。很多人本以為可以脫了冬天的衣服，好像又一個冬天來臨。身體的各種不適。雨水氣節是健康養生的最佳時節，怎麼才能在這咋暖還寒的春天，調理自己的身體。

已經立春多日，但寒冷的天氣還是讓人容易感冒，頭疼，鼻炎等等。常見的春寒冰對高血壓，心臟病的人威脅很大。所以在這個時候，要特別注意自己的身體。

1，春雨後，空氣水分增加，但是氣溫仍舊偏低，寒中有濕。這樣的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。

2，人們在減退衣服時，應該多捂一段時間，讓身體緩慢調節，適應新的氣候。

3，在咋暖還寒的時候，保暖的重心要放在下身上，腿腳保暖好了，才能防止春季疾病的入侵。與其上身羽絨服，不如棉褲子和棉鞋子。

4，養生道上有種說法，常年用冷水洗臉可以起到保健作用。但在雨水氣節，冷水洗臉濕寒容易侵入關節。寒氣滯留在手上，就容易酸痛。

5，喝水時，要喝溫水。春季容易出現上火癥狀，不易涼水涼茶，以免導致虛火更甚。

6，食物以平性為宜。不易吃「火上澆油」使人內臟鬱熱。食涼，又可引起胃涼，畏寒等癥狀。飲食保持中庸，辣椒，白酒慎吃，溫熱性的食物為主。

除了穿著，飲食，生活方面注意外。艾灸祛濕，效果很明顯。

艾灸祛濕常常選的穴位是：命門穴，神闕穴，關元穴，足三里穴。每天1次，每穴15-20分鐘，可以起到祛濕，養生保健作用。

【命門穴】：位於腰部，背後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是肚臍的正後方。

取穴方法：取穴時採用俯卧的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。

主治疾病：腰痛、遺尿、泄瀉、遺精、陽痿、早泄、月經不調、胃下垂、前列腺炎、腎功能低下等。

【神闕穴】：別稱臍中、氣舍、氣合，屬任脈。

取穴方法：位於腹在臍中部，肚臍中央。

主治疾病：胃炎、泄痢、繞臍腹痛、脫肛、水腫鼓脹、腸炎、痢疾、產後尿瀦留等

【關元穴】：位於下腹部，前正中線上，肚臍中央下3寸。

取穴方法：可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

主治疾病：眩暈、少腹疼痛、吐瀉、痢疾、脫肛、便血、小便不利、尿頻、尿閉、遺精、白濁、陽痿、早泄、月經不調、經閉、經痛、赤白帶下等

【足三里穴】：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

取穴方法：取穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

主治病症：胃痛、嘔吐、腹脹、腹痛、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、咳嗽氣喘、心悸氣短、失眠、頭暈、膝痛、腳氣等

濕寒氣比較大的人，艾灸後會在體表有很多水，這應該是你身體濕氣的排出。如果此時你覺得排濕效果不理想，那麼您可以順著督脈，從大椎到長強可以刮痧。還可以沿著督脈旁開1.5寸和督脈旁開3寸的位置，都叫做膀胱經，可以在膀胱經上走罐，協助排出體內的濕氣。

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