最近溫度是越來越高了,
還那麼潮!
桑拿蒸了一把又一把,
感覺自己快熟了!
真想一直待在空調房內,
吃著西瓜,喝著冷飲,哇……
奈何也就只能想想了哇!
青島發布高溫黃色預警
青島市氣象台7月21日14時50分發布高溫黃色預警信號:
預計未來三天,我市內陸地區最高氣溫35~37℃,市區及沿海地區相對略低,在32℃左右。請注意防範高溫天氣。
37℃!
是實測溫度,
至於體感溫度……
最近兩天大家應該都有體會吧~
從市氣象台預報信息看,未來三天,高溫熱浪將在我市持續,另需注意的是,雷陣雨會「突襲」。
22~23日,我市北部局部短時陰有陣雨或雷陣雨;
24日多雲轉陰,北部大部地區有陣雨或雷陣雨,南風3~4級,有輕霧,沿海短時有霧,雷雨時陣風8級,最低氣溫全市26~28℃,最高氣溫市區及沿海32℃左右,其他地區33~37℃。
未來三天,北部內陸地區白天的最高氣溫普遍在35~37℃。大家一定要注意防暑降溫,多補充水分,中午時段減少外出。
大暑+中伏,最熱的時候來了!
7月22日23時15分,太陽到達黃經120°,我們將迎來二十四節氣中的「大暑」,進入「中伏」。
常言道:「大暑小暑,上蒸下煮」;「冷在三九,熱在中伏」。大暑遇上中伏,「蒸煮模式」開啟,氣溫也將熱出新高度!
那麼大暑之後,高溫天氣是不是就該盛極而衰了呢?錯!
根據往年最高氣溫分析,「七下八上」(7月下旬8月上旬)往往是一年內最熱的時候。
而且,有沒有感覺今年青島熱得早啊?
根據青島市氣象台數據,今年初伏,青島的平均氣溫為28℃,相比往年偏高2.7℃,比去年初伏偏高0.5℃。
隨著副熱帶高壓繼續北上、加強,島城都將在它的控制之下,最近以晴熱少雨天氣為主,白天太陽輻射強,晚上氣溫下降也不明顯。未來更熱已經是板上釘釘了!
養生保健中常有「冬病夏治」的說法,對於那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等,尤其應該細心調養,重點防治。
吃藥粥滋補身體
夏令氣候
炎熱,易傷津耗氣,因此可選用藥粥滋補身體。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物,最好以這些食材熬粥或煮湯。也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等煮湯或熬粥。
食家禽氣血雙補
家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白質
屬於優質蛋白,具有補肝腎、益氣血的功效,可氣血雙補,特別適合腦力勞動者、神經衰弱者。
吃薑暖胃增食慾
俗語說,「冬吃蘿蔔夏吃薑」。夏天容易腹瀉,要吃暖胃的姜。姜具有增進食慾、祛風散寒的功效,吃點姜可以健脾溫胃。
盡量從事「慢」運動
大暑養生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動,盡量少出門、少活動。為了讓體內的濕氣散發出來,盡量在早晚溫度較低的時候,進行散步等強度適中的「慢」運動。
「情緒中暑」不可忽視
持續高溫不僅帶來身體上的不適,還會對心理和情緒產生負面影響,出現「情緒中暑」。因此,應保持樂觀情緒,戒躁戒怒,規律睡眠
,戒煙限酒。
編輯:高文慧