關節痛吃它、心臟病吃它、脾胃虛吃它，別亂吃藥了！

我們人體靠的就是我們身體中的器官來維持的，每個器官都有各自的任務，共同維持著我們身體的運行。而每個器官都有適合它的食物，其實更準確來說的是，這些食物中恰恰有我們身體器官最需要的營養物質，我們一起來看看，它們都愛「吃」什麼食物？

1、關節喜歡橄欖油

不少人有肌肉、肌肉關節酸痛的患者，炒菜時可以放點橄欖油。橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。肌肉關節炎症少了，自然就衰老得慢。

2、胡蘿蔔、雞蛋防乾眼

胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿蔔素，對於乾眼症來說，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。研究表示，每天吃一個雞蛋，堅持五個星期就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。

3、蘆筍葡萄汁最護心

蘆筍對心臟血管非常有益，能降低血脂濃度，軟化血管，降低患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質，比如鉀。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的物質。

4、頭髮愛牛奶和南瓜子

頭髮的生長主要是靠蛋白質，想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7 克，每天只要兩杯就可以滿足需要。另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。

5、脾胃偏愛薏米和紅豆

脾胃決定我們的食慾，脾胃虛就會造成我們食欲不振、精神昏沉等。薏米和紅豆都是健脾利濕的佳品，【薏米紅豆粥】、【薏米綠豆粥】：薏米200g、紅豆（綠豆）100g、紅糖個人口味。薏米和紅豆浸泡幾個小時，大火煮熟加入紅糖即可。

在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。皇帝當年只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

6、肌膚最愛番茄

西紅柿是最好的「防晒霜」。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入 16 毫克番茄紅素，就能將晒傷的危險係數降低 40%。西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病。

7、牙齒最愛獼猴猴桃

奇異果的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。不少牙齦出血源於維生素C缺乏，據研究發現每天吃一個奇異果不僅可以緩解牙齦問題，還能預防口腔炎。

8、指甲最愛牛肉

不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。牛肉不但含有豐富的蛋白質，含鐵量也名列榜首，並且其所含的鐵容易被人體吸收。

總結：

你知道關節痛吃哪樣嗎？

以上有你喜歡的食物嗎？

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