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減肥中晚上餓的睡不著?你需要一杯「豆漿可可」!

在睡覺期間,如果胃裡面還有殘留的食物的話,消化系統就還在工作,所以會使睡眠變淺,人的身體到了晚上機能就會下降,消化系統當然也不能像白天一樣很好的工作,所以最好在睡覺前三個小時內不要吃東西!

此外還有數據顯示,晚上吃東西在激素的作用下,這些攝入的食物大部分都會被轉化為脂肪儲存在體內,所以在睡前和深夜切忌進食是成為美女遵循的一大原則哦!

但是如果實在餓到難以忍受的時候,小杉有時候就是如此,不吃就睡不好覺的那種,很多人想必這會從床上爬起來,開始四處搜羅食物,並且還是不管三七二十一地進行往嘴裡塞,這實際上比你在睡前進食更來得惡劣!

今天小杉給大家說的是,與其如此狼狽,還不如在睡前適量的吃些健康食物,墊墊肚子再去睡覺。在睡前可以吃的有水果,因為消化水果是不需要用到酶,還有一些含量適量蛋白質和脂肪的食品,吃一點就可以有飽足感!

在前面提到過堅果也有此效果,此外就是我在這裡想給大家強烈推薦的是豆漿可可,是不加糖的原磨豆漿與不放糖和牛奶的純可可完美結合,調好后還可以根據個人喜好加些蜂蜜或糖漿。

大豆中所富含的蛋白質和可可中所富含的優質脂肪,可以慢慢提升血糖值,減少飢餓感,豆漿可可還有一個優點,都是液體,所以較好消化,豆漿可可中含有豐富的抗氧化成分,可以擴張毛細血管,加速血液流速,對胃寒的女性們也是一個很好的選擇!

今天小杉的分享就到這裡了,想知道更多的健康、減肥、營養食譜知識記得訂閱小杉哦!記得分享給自己的家人朋友哦!



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