輕微漏斗胸怎麼鍛煉 什麼算輕度漏斗胸

漏斗胸，是指在胸腔下方的骨頭處有凹陷，而且，相鄰的肋骨也隨之凹陷，從外表看，就像是一個漏斗一樣，是一種先天性的胸廓畸形。一般來說，在小朋友一歲的時候就可以觀察出來。這時候應該去聽聽醫生的意見，若需要手術，那也是無可避免的。

如果是已經成年，如果只是有稍微的漏斗胸，那麼其實可以在家通過一些康復訓練來鍛煉即可。

1.俯卧撐

這是一種較為常見的鍛煉方法，不過女生做的時候通常可以雙膝著地。不得不說，俯卧撐真的有用。在做俯卧撐時，要注重姿勢的正確性。鍛煉前後，也要注重補充蛋白質。每天做3組，每組20個即可。

2.胸前擠壓

這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。具體做法是，雙手平舉，將籃球或皮球置於兩手中間，慢慢擠壓，感受胸部被擠壓的感覺，再慢慢鬆開。每天做3組，每組20個即可。每次擠壓維持2秒。

3.胸上提拉

此動作需要準備一個2.5kg左右的啞鈴。具體做法：仰卧在踏板上，頭、肩、臀部緊挨地板，交叉腿屈膝在胸前。雙手握住啞鈴慢慢向上舉，上舉時呼氣，下放是吸氣。感受胸部肌肉的緊張感。每天做3組，每組20個即可。

4.擴胸運動

可以準備兩瓶礦泉水水握在手中，平舉於胸前，慢慢向外打開，感受胸部被拉伸，盡量地讓手向後伸展。每天做3組，每組20個即可。這個動作可以在日常生活中經常鍛煉。

其實，如果在小朋友年幼時，家長就發現其有輕微的漏斗胸，也不必過於著急，很多輕微的漏斗胸都會經過年齡的增長而痊癒。另外值得注意的是，家長不能盲目給小朋友補鈣，因為漏斗胸是先天性疾病，並非是缺鈣引起。

生活當中，我們都要知道很多事情都要面對，漏斗胸的病情，我們大家要有一定的了解，而且漏斗胸的出現，這跟先天性遺傳是有一定關係的，而且這種漏斗胸病情一定要儘快的採取治療，否則會影響到患兒的心肺功能。那麼什麼算輕度漏斗胸？

在日常生活當中我們都知道漏斗胸的病情容易出現在孩子的身上，漏斗胸主要是胸骨以及肋軟骨，和一部分的肋骨向脊柱凹陷所形成的漏斗狀的畸形，病情發展的初期，由於癥狀不太明顯，所以並沒有引起家長的足夠重視，但是隨著病情的不斷發展，凹陷的比較明顯，會形成漏斗胸的兩側壁。患者行走的斜度是較正常人大的，肋骨向後方急速向前下方凹陷，這種狀況之下患者的脊柱也會受到嚴重的影響，甚至會出現脊柱側彎。

年齡較小的漏斗胸患者的畸形往往是對稱性的，隨著年齡的不斷增長，這種畸形逐漸變得不對稱，胸骨往往向後側旋轉，右側的肋骨凹陷往往較左側更深，右側乳腺發育較左側差，后胸部會出現平輩或者元貝，年齡較小，不容易出現脊柱側彎，青春期以後出現脊柱側彎是較為明顯的，所以孩子的身高也會受到嚴重的影響。

漏斗胸非常容易壓迫心肺心臟多數向左側胸腔移位，兒童所表現出來的獨特虛弱之勢，景象全身，圓形削肩，胸骨體突出交界凹陷最深的，患者的活動后，會出現心悸氣促，常常會出現上呼吸道感染以及背部感染的狀況，甚至會出現心力衰竭，為此這種病情一定要儘早的採取治療，否則患者的身體健康會受到極大的影響。

漏斗胸的出現，我們無時無刻都應該了解這種病情對於身體的危害性，家長發現這種病情之後，孩子都應該儘早的採取相應的治療措施，否則隨著年齡的增長，畸形會逐漸變得更加嚴重，甚至會出現脊柱側彎，心肺功能也會受到嚴重的影響。

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