減肥到底對你的外貌影響有多大（第一期）

導語：今天，小編特意請來了我們的健身達人Phoenix Tee，來和我們分享一下她的健身心得(以下所有內容以均以第一人稱)。

從發漲麵包變乾瘦再到肌肉狗。。。

改變的不是一點點。我還是直接上圖吧

可能很多人應該是從這張照片在微博認識我的，這個時候我忘了是几几年了，應該是150斤，其實我最最巔峰的時候是國中，體檢的時候160。。。。那時候真的很醜。。。。。。

後來居然找到國中的。。。

哈哈哈沒什麼區別就是丑啊日！

啊~不知道是不是人丑的關係，真的從小的時候起就見識過很多人性很陰暗的東西，當然還有很多別人不公平的待遇。

比如坐車的時候別人會以為你是孕婦給你讓座！（媽媽！我那時候還是一個含苞待放的花季少女好嗎！？）呃，走在路上別人會忽然過來跟你說，你真的太肥了，去減吧。。。國小老師會跟你講你影響班容站到後面去。。。

國中的碧池拉著一群小渣男圍剿你。。。有時候爸媽也會說啊你怎麼肥得像座山一樣啊。。。心好累23333333

等等。。。。可能因為這些遭遇，丑過的人都比較善良~

然而因為後面長大了肝功能不好，脂肪肝，醫生說一定要減肥，不然很難痊癒，所以就開始找虐玩命減肥，一開始啥健身知識都不懂，大量有氧，體重是下來了可是體形並不好看，肉還會duangduang地，瘦到50KG，後來也因為去了外地工作沒法運動，加上那個時候失戀狂吃，肥了10斤。。。。過年回來就是這個狀態。。。

我想去狗帶。。。於是我覺得不能再這麼放任自己了，開始了我正式的健身減脂之旅，我真的體脂好高的。。。

我沒有請過私教，所有的資料都是上網做的功課，包括一開始減的時候需要怎麼吃，怎麼搭配，運動怎麼做，什麼動作練哪裡，全都是自己一手包辦。

大概用了3個月吧，變成了圖下這個樣子

這個時候大概也是50kg，但是體脂降了很多，可是依然沒腹肌

這個時候臀圍88

就比較乾瘦吧，沒什麼好身材可言，瘦和身材好是兩回事。

現在已經攝入器械訓練和核心訓練半年有多了，體重是53~55KG之間浮動，可是！！！

可是！！！

可是！！！

是的沒有錯！我差不多又重回10斤，可是我有腹肌，強壯的臂彎，以及一個翹翹的PP！（臀圍95）

胸從36C→34D→32D~E 圍度小了，杯度漲了，很難買bra啊.....好心塞的...

可見力量訓練是多麼重要！我下期再慢慢分享這些乾貨嘻嘻！

小編：看到Phoenix Tee的前後照片對比，小編在滿地找下巴，不行啦不行啦，小編今天下班就要灰奔到健身房！