每天這裡按摩一分鐘，人人疾病去無蹤！

按摩本來是一件很養生的事情，但是，掌握方法是很重要的，下面我們就來看看按摩這些地方的好處。

耳朵是一種非常神奇的器官，不僅能夠令我們接收到外界的訊息，同時還連接了身體的主要穴道，是一個非常重要的身體器官。平常按摩耳朵可以有效的幫助補血，而按摩耳朵中的五個穴位分為是胃、肝、心、胰膽和十二指腸的反射區，這樣效果會非常的明顯。

耳朵

按摩法：

1.揉耳廓

將兩手掌搓熱，用掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，直到耳部發紅髮熱為止。

2.拉耳垂

用拇指和食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先上下牽拉50下，再前後牽拉50下。

3.鑽耳孔

兩手的小手指分別插入兩外耳道，輕輕地前後旋轉，像鑽頭鑽東西一樣，連續鑽50下。按耳屏。兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，利用外界氣體的一進一出按摩鼓膜，連續按壓50下。

4.推耳背

兩手四指併攏，托住耳後，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。

腋窩

腋窩是生活中不經常注意到的部位，也是屬於人體的隱私部位之一。而對女人來說，能否健康的重要因素之一便是氣血是否充足。可以說「一榮俱榮、一損俱損」，而補氣血方面，按摩腋窩也是個不錯的選擇。

而腋窩處有一個重要穴位，中醫稱之為「極泉」。具體的位置位於腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。

況且，腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種「腋窩運動」對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

按摩法：

1.按壓

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

2.彈撥

抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

注意：

按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要採用。

肚臍

肚臍是人類與生俱來的一個器官，它是人類與母體的唯一交流「通道」，對於人類的生長和發育有不可磨滅的貢獻。隨著胎兒的出世，與母體的分離，人類也逐漸與肚臍疏遠，不再對肚臍有過重視！

如果你真正了解了肚臍的作用，你就會明白肚臍是多麼的重要！經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。

按摩法：

揉

1.全身放鬆地躺在床上，雙腿蜷起，雙手合併，掌心對準肚臍，但不要用力向下壓。

2.以肚臍為圓心，輕揉腹部，手不要離開皮膚，也不要用力。此動作重複3~5分鐘為宜。

搓

1.全身放鬆地躺在床上或毫無依靠地站立。

2.雙手合併，繞肚臍周順時針輕搓，重複5分鐘后，再按逆時針方向輕搓5分鐘。

提

1.在牆角處自然站立，做腹式呼吸5次。

2.以肚臍為中心，提拿腹部，注意力度適中，不會感覺到痛，重複3~5分鐘。