孕婦吃葡萄乾對胎兒真的好嗎？

葡萄干就是用葡萄晒乾製作而成，其營養價值和葡萄沒有太大的差別，孕婦當然是可以吃葡萄乾的，再加上被晒乾之後的葡萄乾含鐵和糖分比新鮮的葡萄高，有益於改善孕期出現的貧血問題。

1、葡萄的最突出的營養價值在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。

2、葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，對孕婦食欲不振很有幫助。

3、葡萄酸酸甜甜，能夠健脾開胃，孕早期妊娠反應強烈的孕媽，就可以適量食用一些葡萄，來緩解噁心、嘔吐，提高食慾。此外，葡萄里還含有大量的水分、維生素、葡萄糖等營養素，能夠有效幫助孕媽補充水分，防止皮膚乾燥，促進血液循環。孕媽適量的食用葡萄還可以起到滋陰補氣、潤滑腸道的作用。據說，還對胎兒大腦發育有益，並能改善胎兒偏黑的膚色，有安胎養神的功效。

4、葡萄晾晒成葡萄乾后，含鐵量和糖分都比新鮮的葡萄要高，鐵元素是造血的主要原料，孕婦食用后，能有效防止缺鐵性貧血等癥狀發生，還能給孕媽和胎兒補充能量。

5、但要注意不能過量食用，因為葡萄含糖量本來就大，容易引起肥胖症、對有妊娠糖尿病的孕媽而言，更要避免吃葡萄，以免病情加重。另外，在吃葡萄時，一定要先將葡萄洗乾淨，食用后不應立即喝水或者喝牛奶，以防腹瀉。