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腎陽虛、腎陰虛如何辨別?再也不用擔心補錯了!

腎陽虛、腎陰虛如何辨別?再也不用擔心補錯了!

腎虛,是男人常見的問題,很多人一旦覺得自己腎虛,就一通人蔘、鹿茸、鎖陽等強陽性的中藥進行大補,往往由於辨不清是腎陰虛還是腎陽虛,造成錯誤進補,最大的信號就是身體上火,有時候不僅起不到好的作用,還會對身體造成傷害!

所以,要補腎,一定要注意辨別自己是陰虛還是陽虛!中醫最講究辨證施治,因此不要胡亂進補。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛,腎虛的病因是多方面的,許多因素都可以導致腎虛,具體來說主要有:1、先天不足;2、情志失調;3、房勞過度;4、久病傷腎;5、年老體衰。

醫學研究表明,如果患有腎虛的患者不及時正確地治療,除腎虛常見的癥狀以外極可能引發多種併發癥狀。比如會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、 「冠心病」等。對於腎虛問題應及早予以治療。

所以,辨別腎陰虛和腎陽虛很重要!那麼,你是「陰虛」還是「陽虛」呢?最正確的鑒別方法在這裡!

腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖,主骨生髓,開竅於耳,其華在發。

腎陰虛和腎陽虛各有什麼臨床表現?

1.腎陰虛

主要癥狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,還會有以下諸症:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、頰紅潮熱、盜汗、咽干、遺精早泄,尿短赤黃。

2.腎陽虛

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹牽引睾丸墜脹疼痛;鬚髮易脫落、早白。

那麼,怎樣準確的來判斷是陽虛還是陰虛呢?與幾個區別加以注意就很好分辨!

腎陰虛和腎陽虛都二者的主要區別有:

1.觀精神

陰虛者,燥熱不安,易發火;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,抑鬱不歡,疲憊。

2.觀舌象

陰虛者,舌質紅、舌形瘦,苔少、苔薄;陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

3.觀寒熱

陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;陽虛者,怕冷,出涼汗,手腳發涼。

4.觀面色

陰虛者,兩頰紅赤,眼臉呈絳色;陽虛者,面色青白無光。

5.觀病痛

陰虛者,腰酸綿綿;陽虛者,腰部冷痛,遇寒加劇。

只要掌握了上面的一些陰虛陽虛對比要領,就很容易判斷自己是陰虛還是陽虛。

那麼,大家最關心的如何養腎,腎陰虛吃什麼,腎陽虛吃什麼?

腎陰虛可以多吃黑色食物,例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等,黑色食品含有豐富的花青素等,黑色食品可滋陰補腎、健脾暖肝。專家們認為黑色食品不僅給人以質樸、味濃、壯實的食慾感,而且經臨床實踐證明,經常食用可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有益胃腸消化與增強造血功能,提高血紅蛋白含量,並有滋膚美容與烏髮等作用,且還具有延緩衰老之功用。中醫認為黑色食品可補腎養肝,而春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。因此,春季應多吃黑色食品來滋補養生。

腎陽虛可以吃什麼?

陽虛可以吃一些熱性的食物,例如羊肉、牛肉,也可以吃點山藥、栗子、韭菜等。

羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎強陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:「羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷」。

那麼,有些人說了,如果我自己腎虛不那麼嚴重,但也想強身健體,滋養肝腎,那麼可以吃什麼食物又不用擔心補錯的?

其實這方面的食物很多,例如草莓、奇異果、香蕉、葡萄等各種水果,菠菜、花椰菜、甘藍、西紅柿等各種蔬菜,牡蠣、大蝦、深海魚等,這些食物含有豐富的營養,常吃可以增強體質,補充維生素,另外,也有一些食物,對人體健康和腎臟健康具有一些特殊的意義,這些食物也可以常吃。

1.歐米伽3脂肪酸——蘇子油

科學研究表明,目前人類普遍缺乏歐米伽3脂肪酸,而歐米伽6脂肪酸則攝入過多,歐米伽3和歐米伽6攝入比例失衡,是人類肥胖、心臟病、高血脂、動脈硬化、關節炎、老年痴獃等慢性病發生的重要原因之一。世界衛生組織和聯合國糧農組織聯合呼籲,再全世界推廣補充歐米伽3亞麻酸,建議每天補充1000毫克!孕婦則需補充1300毫克!

蘇子油和胡麻仁油是歐米伽3含量最豐富的植物油,其歐米伽3亞麻酸含量高達50%以上,是橄欖油的80倍,花生油的500倍左右。因此,日常補充蘇子油等健康食用油,對平衡人體的脂肪酸攝入異常重要。歐米伽3亞麻酸進入人體后,能分解代謝為DHA和EPA而起作用。DHA是腦黃金,增強視力,提高記憶力,對改善大腦健康十分有益。而EPA則是被稱為血管清道夫,對清除血管垃圾,保持血液健康,降低血脂,調節血壓具有重要的作用,能夠維護心臟和血管健康,對減肥,預防脂肪肝,預防心臟病具有很好的作用。

2.金瓜子油——治療男性前列腺增生、前列腺肥大,以及前列腺問題引起的尿頻尿急、排尿不暢、夜尿頻多等。

金瓜子油是維護男性前列腺健康最重要的一種食物。雙氫睾酮是前列腺增生的元兇,而金瓜子油中的植物甾醇類物質則可以阻止5α還原酶與睾酮發生化學反應產生雙氫睾酮,因此也就可以減少雙氫睾酮,從而使增生的前列腺組織萎縮。

歐美一些國家的男人習慣用來做前列腺保健,每天服用10毫升左右,或者淋到做好的菜里,或拌到優格里食用,就能起到很好的預防作用,因此歐美男性不僅前列腺問題比較少,而且比較強壯,更受女人的喜歡。

【養腎就是養命!送你「養腎三字經」】

  • 護好腳。2.大便暢。3.喝夠水。4.睡好覺。5.別憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。8.慎用藥。9.多吃黑。

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