孕媽咪夏季坐月子的六大法則

夏季坐月子要比在其他的季節面對更多的挑戰，像是溫度、環境還有孕婦的情緒等，如何才能夠提高夏季坐月子的質量，養出健康身體呢？以下幾個注意事項孕媽咪需要格外留意。

為了少出汗避免產後傷口感染，孕媽咪們都會藉助空調，但是孕期不能夠著涼，最好在開空調的時候把溫度打高一點，在孕媽咪的卧室里開電風扇，可以幫助降低自然溫度又不擔心空調溫度過低。

在產後適當喝湯是有益的，但是不要喝太多具有催奶功效的湯水，因為剛出生的孩子胃口小，而且他們的吮吸能力有限，如果不能夠將多餘的乳汁吸吮出來，會導致乳房發脹，不僅會加大產後的不適，還會影響了後續的哺乳。

紅糖水中含有人體所需的微量元素，但是過多的飲用對於孕媽咪並沒有好處，它會增加惡露中的血量，反而容易引起產後貧血。

產後飲食不建議多吃生冷調味劑多的食物，不僅會影響腸胃功能，還會影響孕婦惡露量的排出，像是冰激凌等，雖然吃起來美味，但是會讓惡露留在體內，對孕媽咪來說絕對有害。

參類雖然可以補氣，但是孕媽咪若是過早服用反而會身體興奮影響了睡眠，因此建議孕媽咪在產後一周內不要服用人蔘，等自己的傷口癒合之後再服用點人蔘比較好。

雖然說味精調味可以讓食物更加鮮美，但是孕媽攝入太多的味精對胎兒身體發育不利，長期食用太多的味精容易讓胎兒出現厭食，味覺差等癥狀，胎兒的影響來自於孕媽咪的乳汁，因此為了保障胎兒健康，孕媽咪要少吃味精。

總結：月子期過得好，可以讓孕媽咪身體儘快恢復，因此關於坐月子的相關事宜以及技巧要儘可能的多了解些，只有更加細心，將各個細節都能夠處理妥善，才可以把握住身體恢復的黃金時期。