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血虛?這幾種都是最常見的補血的食材。

血虛的人群吃什麼比較好呢,下面我們就來簡單介紹一下。

1:阿膠

造血補血能夠促進造血功能,促進凝血和降低血管通透性。尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎。

2:當歸

當歸頭偏於補血.當歸的功效與作用偏於活血.都有補血活血作用.由於當歸對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果,所以中醫稱當歸為「女科之聖葯」.

3:龍眼

龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些桂圓很有補益;安神,治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值,有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用,適用於心脾兩虛證及氣血兩虛症患者。

4:菠菜

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

5:紅棗

紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血,不僅可以養血安神、滋潤肌膚,還可以增強人體免疫力,緩解貧血、煩躁不安等癥狀,是補氣養血的聖品,紅棗富含鐵質,可幫助造血功能,對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。

6:黑米

黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

貧血患者多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物,如瘦肉、豬肝、蛋黃、木耳等,用鐵鍋烹飪食物。

禁食大蒜,荸薺,白酒、薄荷、生蘿蔔、菊花、海藻、草豆蔻、荷葉、檳榔等。



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