從130斤到90斤, 成功甩肉40斤, 柔弱的穎兒能夠做到，你不行？

穎兒初進演藝圈，是以令人驚嘆的雙下巴，水桶腰，麒麟臂的肥女形象參演【千山暮雪】。此後，各種跟肥胖沾邊的辭彙都出現在她身上，而改變她的也是這樣一句話；『你太胖，不適合我的作品』。

胖的時候

就因有位導演的這樣的一句話；她徹底下定了決心，要把體重給減下來。所謂有決心就一定有結果！她僅僅用了不到30天，就減掉了35斤。這個速度，我也驚掉下巴！

胖的時候

其實可能很多人不知道；穎兒之前就一直在吃減肥藥；可能是拍戲原因，導致中途沒有按時按量，所以造成反彈，看起來更胖；這讓她之後對減肥藥有些望而卻步。

胖的時候

穎兒自己也認為在拍戲時沒有管理好自己的身材，太對不起觀眾們了。所以在之後的減肥中，她堅決不使用減肥藥這種方式，以正確、健康的方法減肥。

沒對比就沒傷害

後來她也採取過用節食的方法，一度2周都很少進食，也有些效果，瘦了10斤下來。但是，也慢慢發現這種方法的極端；長期極度飢餓下會對身體各個器官有損害。

沒對比就沒傷害

但是，慢慢的，穎兒發現只要把嘴管嚴點，不要肆意海吃海喝，配餐稍微進行科學營養的搭配，在加上適當的運動，盡量多動，瘦身效果也會逐漸明顯。

人瘦了，穿什麼都好看

這裡，穎兒也說過；她是易胖體質，即使碰到自己非常喜愛的美食，也就是嘗嘗而已，以此來滿足食慾，絕不能放縱。而且飲食要有規律，杜絕暴飲暴食。她每天都要快步走一小時，以及一些基本的健身瘦身動作！

減肥 瘦身 穎兒

減肥3原則：1.形成良好的個人習慣，2.循序漸進，簡單輕鬆，3.對身體沒有傷害和副作用

其實，減肥瘦身真不是什麼特別難辦到的事情；要的，就是你那顆想瘦的決心，科學的用心，堅持的恆心！

不瘦，你都不知道自己有多美

穎兒能做到40斤的女神蛻變；我相信你也一定行！

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