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晚上睡不著,摳腳部哪裡的穴位有用?

晚上睡不著,摳腳部哪裡的穴位有用?

睡不著,可以按這些穴位,也可以睡前泡泡腳

  • 手心搓腳心

左右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心。有助於讓腎發揮收藏的功能,把氣往下引,把上面的虛火拽下來。疏通人體氣機,鎮靜安神,還有助於睡眠,對高血壓的人也有好處。

  • 鳴天鼓

中醫認為「腎開竅於耳。」兩手抱後腦,雙手掌心緊按兩耳孔,大拇指放於後頸部,其餘四指放於後腦部;然後食指從中指上滑下叩擊後腦部,此時耳中即有鳴鼓之音,每次做24-36下。如此,可以很快重新活化氣血,提神醒腦,元氣滿滿。對抗失眠也很有效。

  • 足浴泡療

晚上九點泡腳,此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。

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