切記！五種食物吃多了會毀容

我們外貌天生註定，即使不能做到美貌如花，但乾乾淨淨還是能夠做到的。而後天如果錯誤的飲食方法，不僅僅連簡單的乾乾淨淨做不到，還會有毀容風險。今天我們就一同了解生活中到底哪些食物具有毀容的風險。

1

糖是我們生活必不可少的一種調味劑，是人類熱量的主要來源。供給人體所需的60~70%的熱能，但是，過量的吃糖也會到來的很多危害。

長期甜食對皮膚的危害

首先，吃甜食會導致口腔細菌的大量繁殖，出現齲齒，嚴重影響美觀。

其次，糖會影響蛋白質等營養物質的吸收，改變蛋白質的分子機構。發生糖基化反應，破壞皮膚表面的抵抗力。同時，糖吃多了會加重皮炎症。如果自身就有痘痘、痤瘡，再過量吃糖就等於再毀容。

2

過氧化脂質是由自由基與多聚不飽和脂肪酸反應所產生的物質，其和自由基一樣含有破壞人體細胞膜，加速人體衰老。

另外，含有過氧化脂的食物屬於酸性食物，會破壞人的酸鹼平衡，出現酸性體質，降低免疫力。

含有過氧化脂食物

長期開口的食用油、出現哈喇味的瓜子、油炸食物、腌制和熏制食物等。

這些食物不僅僅會加速皮膚的衰老，還會增加患癌風險，導致肥胖，引起其他相關疾病。對於愛美的女性而言，千萬要遠離這些毀容、毀身材食物。

3

對於女性而言少量的飲酒，尤其是喝葡萄酒，具有促進血液循環，改善身體代謝的作用。但是長期大量的飲酒，也是一種自我毀容的行為。

首先，飲酒會造成皮膚失水。酒精會使皮膚表面血管擴張，除了讓皮膚泛紅之外，還會使身體組織散發熱量，毛孔增大，導致皮膚出現脫水，以及營養的流失。

其次，酒精的代謝90%在肝臟中進行，肝臟是人體主要的解毒器官，酒精傷肝的同時還增加肝臟負擔。肝臟受損，在臉頰部位就會容易出現黃褐斑，面色發黃暗沉等情況。

女性飲酒方法

酒對皮膚來說是一把雙刃劍，喝對則具有美膚和延緩衰老的作用，喝錯則是在毀容。

首先，酒的選擇很重要，要選擇葡萄酒、米酒等一類低度酒。

其次，是量的控制。每天控制在50-100毫升，並且要慢飲，不宜過快。

最後，喝酒過後記得喝水，補充因為酒精而消耗的皮膚水分。

4

首先，咖啡中的黑色素讓你白不起來。而且，咖啡中的咖啡因具有利尿作用，容易導致皮膚失水。讓皮膚乾燥，粗糙。

其次，飲料並不能代替水，反而容易食入過多的糖分、色素和防腐劑，這些物質會減少人體水分的攝入，同時在肝臟中代謝，增加肝臟負擔，不利於皮膚健康。

女性美膚飲品

首先，花茶。不同花茶具有不同的功效，對人體的五臟六腑具有保護作用。調節血氣，從里而外的排毒養顏。

其次，白開水。如果在沒有其他飲品的情況下，白開水是最佳的排毒美膚飲品，加速新陳代謝，減少毒素堆積。

5

女性體內也會含有一定雄性激素，是維持正常機體健康的所必須的。但是，女性食用過多的含有雄性激素食物，會增加痘痘和痤瘡的產生。一些動物的生殖器官就含有大量的雄性激素，女性不宜吃。

植物雌激素具有類似於動物雌激素的作用，對於激素類相關疾病具有治療作用。

常見的含有植物雌激素的食物：大豆、堅果、南瓜、葛根等。

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