減肥瘦腰又瘦腿的9個小竅門，每天練半小時，2周腰細一圈腿細1寸

瘦腿有千萬種方法，只要你找到適合自己的方法就好。按照健身教練的方法就是做健身運動，做瘦腿訓練等，但是今天小編跟你說，其實瘦腿躺著也可以，它是普拉提瘦腿法，不受場地限制，可以在家裡做也可以， 配合著舒緩優美的音樂，是訓練者整個人都放鬆下來有，所以過程中沒有很累的感覺以下9個動作，每個動作25遍，休息30秒，再繼續，堅持兩周再看效果！

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不管是早上還是晚上都可以做，只要你有時間

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備註「瘦身」