血管賭沒堵？摸摸這裡就知道，每天做做這個動作，輕鬆通血管，預防腦血栓冠心病！

隨著年齡的增大，血管會變得越來越堵，有的甚至會出現血管堵死，引發各種疾病。例如頭暈耳鳴、四肢麻木、體態臃腫等。又是關係密切的腦血栓、冠心病等嚴重疾病都是因為血管堵塞導致的。

想知道血管堵不堵，摸一下腳的這個位置：

這個部位就是足部足背最高的地方，輕輕觸摸就能感覺到脈動。如果可以感覺到脈搏，說明我們的動脈血可以通過足背部。如果走一段路后，再摸的時候摸不到脈搏的跳動，則有可能是產生的輕度的血管堵塞。

如何維持血管健康、預防血管堵塞？

1.加快血液流通速度——墊腳

做法：赤腳站立，然後將腳跟慢慢抬起，用腳尖支持全身，堅持兩秒後放下腳跟，然後繼續反覆進行，每次時長五分鐘，每天進行三次。上班族如果連續久坐超過一個小時，最好也可以站立墊腳幾分鐘。

作用：在進行踮腳動作的時候，小腿的肌肉會出現收縮和舒張，從而刺激血管，使得血管隨之收縮、放鬆，這樣就可以加快下肢血液的流通速度，幫助沖刷血管血管。

另外也可以吃一些常見的食物，清理一些血管：

1. 海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

1. 大蒜

在大蒜中含有揮發性辣素，適量的食用可消除積存在血管中的脂肪，從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來中醫都將大蒜作為主治高血脂症和動脈硬化的「良藥」，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃。

3. 西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。