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脾胃是否健康看五官就夠了

脾胃是否健康看五官就夠了

明代著名醫學家張景岳曾經這樣說:「養生要以脾胃為先」的觀點,認為脾胃是身體的基礎和軸心,期重要性可見一斑。脾和胃卻是兩個獨立的器官,雖然獨立,可是他們之間卻有著密切的聯繫。胃主要負責消化體內的食物,而脾主要是對食物進行再次消化,吸收其中的營養物質將它輸送到身體的各個部位,剩餘的廢物將排出體外。

但是由於現在人們飲食不規律,愛喝冷飲、吃燒烤等,導致我們的脾胃正在受到傷害,想要知道自己的脾胃是否健康,從人體五官的變化就可以看出。

臉色發黃

如果一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,伴有吃飯不香,飯後肚子發脹,腹瀉或便溏癥狀。

鼻頭暗淡

如果鼻頭髮紅,說明脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

口唇無血色、乾燥

一般來說,脾胃很好的人,嘴唇應該紅潤、乾濕適度、潤滑有光。相反,如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

睡覺時會流口水

口水是一個人脾氣充足的表現,當脾氣充足時,口水會留在口腔內幫我們消化,一旦脾氣虛弱,口水就會流出來,流口水也是一種脾虛的表現。

便秘

人喝進去的水是通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。

中醫理論上講,夏季是養脾胃的最佳時機,另外,夏天氣溫高、氣候濕熱,人們容易出汗,損耗了大量體液和營養物質,適合養脾除濕。因此我們可以試著這樣做,養好自己的脾胃。

改善飲食

在生活正要規律飲食、定時定量、細嚼慢咽,要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。

揉肚臍

每天用手掌按摩肚臍,每次約5分鐘,每日1~2,搓至發熱為止,胃脹、腹痛的人可以試試,每日2~5次,此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

吃對食物

在夏季這個養脾的關鍵時期,應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補,可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋養脾胃的作用。

希望在夏季這個養脾胃的好時機,大家能抓住要領,調養出健康的脾胃。

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