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巧吃水果治鼻炎。

2021/12/25

水果天天吃，特別是那些水靈靈、五顏六色、味道鮮美的果子，看一眼都會垂涎欲滴，加之對人體有補充營養、健身美體的功效，深受人們喜愛。怎樣吃、何時吃更科學合理更健康，今天為你推薦幾種水果。巧吃的妙處：

1 蘋果性味溫和、裡面含有豐富的碳水化合物、微量元素和維生素。還有有機酸酸、糖類、蛋白質果膠、磷、鈣、鐵、鉀、維生素B、維生素C維生素A、和膳食纖維，而且，裡面的蘋果酸、胡蘿蔔素、酒石酸，是蔬果營養價值中最高的一個。

1，減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。
2，抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防春困的發生。
3，咽喉腫痛：春季細菌繁殖最旺盛的季節，容易引發咽喉發炎，蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。

2

喝優格

1、清理腸毒：人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯優格能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
2、面部色斑：優格能抑制面部黑色素，美白還不反彈。
3、預防流感：春季氣候多變容易引發流感，優格中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防春季流感。

3

喝紅酒

1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。

4

吃奇異果

奇異果中含有大量的維生素C。維生素C能夠促進傷口癒合，加快鼻炎的痊癒。除了奇異果以外，西紅柿、酸棗等維生素C含量豐富的水果也可以多吃。

1、嘴唇乾裂：春天風大幹燥，人體水分蒸發比較快，嘴唇容易乾裂，奇異果含有大量維生素，能預防嘴唇乾裂出現。
2、防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，奇異果對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。
3、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，奇異果能消除腎臟炎症，晚飯後吃最佳。

5

吃桂圓

1、春季咳嗽：春天氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
2、皮膚瘙癢：常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢。
3、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。

6

吃香蕉

香蕉香軟甜滑，是很多人喜愛的水果之一。很多人稱它為能夠解除憂鬱的快來水果。而且還是很多女孩子喜愛的減肥佳品。香蕉頭被稱為智慧之果。裡面含有的豐富的磷，被稱為「智慧之鹽」，香蕉中還含有果膠、多種微量元素和酶類物質。

1、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
3、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。

7 吃草莓

1、口舌生瘡：春季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。
2、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。

8

吃西紅柿

1、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
3、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

9

吃山楂

1、春季腹瀉：春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。
2、心血管病：春季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
3、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

10

吃火龍果

1、春季敗火：春天陽氣上升，人很容易上火引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
2、老年痴獃：人上了年紀容易得老年痴獃，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴獃。
3、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。

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櫻桃的含鐵比較非常高，是水果中的首位。維生素A是其他蔬果的4-5倍，胡蘿蔔素的含量也是橘子之類的4-5倍。而且裡面含有豐富的維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

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梨味道鮮美，汁多肉脆，酸甜可口，而且裡面含有蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物和多種維生素，對於人體健康有著重大的作用。梨有著清肺養肺的功效。多吃梨能夠減少感冒的幾率。很多科學家和醫師都把梨稱為「全科醫生」和「全方位健康水果」現在空氣污染比較嚴重，梨能夠改善肺功能和呼吸系統。有著潤肺的功能，而且能夠降低肺部受到灰塵和煙塵的影響。

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柿子是人們常吃的一種果品，營養豐富而且口感細膩。很多人喜歡吃冬季的凍柿子，也是別有味道。柿子的營養價值高，裡面含有核黃素、胡蘿蔔素、維生素等等的微量元素。所含的糖分和維生素比一般的水果高出1-2倍。一天一個柿子，基本能夠滿足每天所攝入的維生素C的含量。

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菠籮鳳梨中的營養豐富，其中的包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素A、B1.B2.C、以及鈣、鐵、磷、蛋白質分解酵素、有機酸類等等。其中維生素C含量最高、鳳梨微酸、味甘、性微寒，有著生津止渴、利小便等功效。不僅僅能夠用於腹中痞悶、小便不利、消化不良、頭昏眼花等症。在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，能夠分解蛋白，幫助消化。鳳梨，不僅僅可以減肥，而且還對身體健康有著不同的功效。

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杏的營養價值非常高，裡面含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素和氨基酸。杏肉中含有10%的果糖、2.04%的有機酸、18的蛋白質。裡面還有豐富的維生素C，以及17種氨基酸，裡面的鐵、鈣、鉀、鎂、磷、鋅等等生命代謝和人體健康必須的。

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紅棗爽口多汁，很多人都喜歡吃。紅棗中含有大量的維生素C，可以增強血管壁的彈性，有效防治鼻腔粘膜中的毛細血管破裂出血，加重鼻炎的癥狀。除此之外，紅棗還可以補血益氣、增強免疫力，防止患上感冒。

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酸酸甜甜的葡萄，多吃可以抗氧化、抗衰老。同時，葡萄中還含有天然的聚合苯酚，這種物質可以與病菌中的蛋白質化合，從而使之失去傳染能力。鼻炎患者多吃葡萄，可以有效防止慢性鼻炎的複發。

1。保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：奇異果。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽干、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
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4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
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5.減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。