夏天贅肉無處可藏了？我來幫你把！

練了馬甲線那麼久，各位朋友們有木有什麼進展呢？有這麼一個問題，大概每個馬甲線練習者都有問及到：「馬甲線究竟要練多久呢？」今天小編就給大家一套馬甲線訓練方案，讓你快速練就完美馬甲線。

馬甲線動作一：

馬甲線動作二：

馬甲線動作三：

馬甲線動作四：

馬甲線動作五：

馬甲線動作六：

馬甲線動作七：

馬甲線動作八：

馬甲線動作九：

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