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如何對抗便秘?看完這篇就夠了……

想問天問大地

便秘何時離我而去

「嗯嗯」使勁不行

喝瀉藥又傷身體

就這樣,便秘成為一種「說不出的痛」。

生活中很多人因為飲食習慣不佳,排便不規律,或者工作忙碌、壓力大、過度節食,遭遇便秘的難題,而排便與我們的身體健康有著很大的聯繫。

根據醫學解釋,人的身體健康包含兩個方面:機體健康和精神健康兩個方面。機體健康中排便通常又佔了很重要一環,排便通暢反映著人體的消化、吸收排泄系統都處於較好的狀態。便秘則導致不能及時排泄出腸道里的糟粕,腸內的濁氣、毒素留存體內被人體吸。

便秘這些危害,你真的知道嗎?

1、便秘導致智力活動下降。長時間便秘導致人體正常新陳代謝的眾多毒素無法排出,只能通過體液尤其是血液循環帶到大腦或者全身的各個器官,毒素進入人體大腦,必然會引起神經麻痹,從而影響大腦的判斷、推理能力。

2、便秘易引起肛腸疾病,嚴重可能引發癌症。便秘通常情況不是單一存在,往往會併發一些肛腸病,如痔瘡 、肛裂 、直腸脫垂等,有害毒素持續刺激腸粘膜,還容易導致大腸癌。

3、便秘影響」顏值「。長期便秘導致毒素堆積,機體內分泌紊亂,代謝功能失常,導致面部色素沉著,容易長黃褐斑、痘痘等,另外便秘導致下半身血液循環減慢,特別容易形成梨形身材、將軍肚。

4、便秘影響」性福「。排便過於用力,造成直腸肌肉疲勞,肛門肌肉過度收縮,使得盆腔底部充血,從而導致性慾減退。

5、便秘容易引發心血管疾病。高齡便秘者,特別患有高血壓、冠心病的人,會誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血,造成中風或者猝死。

作者:國家健康管理師張丹 微信號: kangvipB8 <讀者交流,留言>



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