便秘不通趕緊抓一把這個吃，不僅天天通便，還能預防痔瘡

天然棗花洋槐蜂蜜

蜂蜜當中含有的蜂膠有能夠潤腸通便的效果，每天多喝一點蜂蜜能夠起到很好的潤腸的作用，讓你定時排便。

水塔蘋果醋

蘋果醋是有幫助促進身體排毒的，多喝不僅能夠解決便秘，還有瘦身養顏的效果。

無添加紅心地瓜干

經常吃地瓜乾的人，腸胃功能要比普通人要好很多，因為地瓜能夠促進腸道消化，定期食用讓你一身輕鬆。

混合水果燕麥片

每天早上來一杯燕麥食物，是很有幫助起到通便潤腸的。

作者：國家營養師陳濤 微信公眾號： kjssjk999 <歡迎交流，諮詢、留言>