不易顯老的人有這6個特徵，你有嗎？

隨著年齡增長，人類不得不面對的問題就是細胞衰老、細胞死亡。

但總會有那麼一部分人，雖然年紀很大了，但看起來還像30多歲，甚至20多歲的人。

不易顯老的人有以下6特徵：

特徵一、不禿頂

也可以理解為「髮髻線的位置」。頭髮稀少、禿頂的人，一看上去就像老了10歲、20歲。尤其是30多歲男士，實際年齡比外表年齡小很多！

特徵二、臉輪廓不分明

配圖而已

像長臉、顴骨高的人，臉部輪廓較明顯，就易顯老。

特徵三、抬頭紋、法令紋、脖子紋少

抬頭紋是歲月留下的痕迹，是顯老的明顯標誌之一。出現抬頭紋就顯老很多。

法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現象，明顯的法令紋，常常會讓人看起來較為嚴肅、老態、沒有親切感。

脖子上皮膚比臉部更容易鬆弛，隨著年齡增長，脖子上會出現明顯的細紋，有句話說「脖子上一條紋代表十年」，所以脖子上紋多更顯老。

特徵四、單眼皮

單眼皮的人雖然在年輕時看不出太多「優勢」，但隨著年紀增長，就能看出來了。

雙眼皮的人，隨著年齡增長眼袋容易大，不好好護理，到了45歲左右，下眼瞼就會有眼袋，睡眠不好的人還會出現黑眼圈，這樣更顯得老了！

特徵五、眉毛間沒有「深紋」

有部分人愛生氣，經常愁眉苦臉的，眉頭咯咯著，長時間就會形成一道深紋，有人是「川」字，有人是「幾」字。

眉毛沒有「深紋」的人大多數都是心態好，平時愛笑的人，這樣的人就不易顯老。

特徵六、腰不粗

腰粗，說明人胖，體重超標，這樣的人會因肥胖得一些併發症，顯得就老。

隨著年齡增長，體重微胖較好，不會看著因時光流逝顯現出來更明顯的皺紋。

有以上特徵的人，不容易顯老，但沒有這樣特徵的人，通過平時生活習慣和飲食習慣，也可以讓自己保持更好的。

第一，從生活習慣說，

1、不熬夜，休息時間規律。

長期睡眠不足，每天衰老的速度居然是正常人的4到5倍！

上圖這位46歲的英國婦女，參加了倫敦一個睡眠實驗，並放出了連續5天睡滿8小時與只睡6小時的面容對比照。

不規律的睡眠，會影響內分泌代謝失調，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，按時休息，不熬夜，可緩解皮膚衰老。

2、每天正常排便，排出更多毒素。

每天進三次食，每天排一次便。「有進有出」，身體將營養吸收，廢物及時排出，才會不至更多毒素滯留在體內。

若不能正常排便，有便秘者，建議每天堅持喝玉蘭根茶，能促進胃腸蠕動，促進糞便排出。

「玉蘭根，也被稱作『黎王草』，是一種葯食同源的食物，其含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維，溶解性極好。能增強胃腸蠕動，促進糞便排出，還有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效。

日常可每日泡一杯玉蘭根製成的玉蘭根茶，還可起到降尿酸、緩解痛風的作用。」

3、堅持一項運動，緊緻皮膚，增加肌肉。

運動能加快身體代謝, 改善血液循環, 也可改善皮膚的新陳代謝, 調整微循環，而且出汗對美膚也是很有好處的 有利於皮膚排出廢物和毒素。正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個周期內，新嫩的細胞會生長，令皮膚細滑幼嫩，已死細胞便會上移至表皮層脫落。

堅持運動還可緊緻皮膚，促進身體肌肉形成，看著更加「飽滿」。

4、多喝水，補充體內水分需求。

正常人身體內含有60-70%水分，多喝水，可補充身體新陳代謝所需水分需求，同樣也可滿足皮膚代謝水分需要。同時還可以促進毒素排出，預防臉部出現色素沉著。

喝水時，建議放些茶，能促進更多垃圾排出，還具有保護肝臟的作用。

刺玫花

味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

刺玫花與蒲公英按1:7比例製成蒲公英刺玫茶茶包，每日沖泡飲用，對肝臟、胃都有益處。

蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！

第二，從飲食習慣說，

1、吃早餐，不吃宵夜。

「三餐之中，早餐最重要，早餐吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，經過一宿代謝，胃部已空，需要通過食物補充身體一天營養需求及熱量需求，早餐應吃得豐盛一些。

但不要吃宵夜，晚上吃東西太多，容易造成胃部、肝臟等代謝負擔，會加快臟器衰老，時間久了就會表現在外面了。

2、多吃青菜，少油、少鹽飲食，也要吃肉類。

身體需要7大類營養素，其中礦物質、維生素和膳食纖維更多來源於蔬菜中，多吃些蔬菜補充營養，但，切記，少油、少鹽，一方面減少油脂攝入，預防肥胖；另一方面減少鈉攝入，預防更多水分去調節電解質平衡。

吃肉類，是在補充蛋白質，每天人需要蛋白質攝入來維持身體各項機能，若長期蛋白質攝入不足會導致身體免疫力下降，面部黯淡無光！

補充蛋白質，同時也要補充脂肪，建議補充不飽和脂肪酸，歐米伽3是人體需要必須不飽和脂肪酸，必須從食物中攝取，而且歐米伽3補充更有益於心血管健康。

大量實驗證明，飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

生活中，歐米伽3主要來源有植物油、深海魚等。其中以植物油中蘇麻油含量居多，主要以α-亞麻酸形式存在，其中蘇麻油中含α-亞麻酸高達66.7%。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，經常食用還有助於清除血液垃圾，預防心腦血管疾病。

3、少吃零食，選對零食。

「除三餐之外攝取的食物均被稱作零食」，包括水果、膨化小食品、飲料、優格等。

少吃垃圾零食，比如膨化小食品、飲料、冰淇淋、蛋糕、部分精加工食品等。

零食可以吃，但選對很重要，可以補充身體營養需求，比如各類水果、各類堅果（不變質的可吃，變質的及時丟掉，可預防黃曲霉毒素感染）。

4、適量飲酒，減少肝臟損傷。

適量飲酒，可促進血液循環。建議喝些紅酒（非果酒）一方面可促進血液循環 排出更多毒素，另一方面含有抗氧化劑，有抗衰老作用。

第三，其它習慣說，

不吸煙，要麼戒煙。

香煙中含有尼古丁、一氧化碳等化學物質，不僅促進皮膚衰老，還是肺癌、肝癌、鼻癌等元兇之一。

不吸煙最好，能戒煙更好！

戒煙對身體好處影響，據權威報告:

戒煙24小時后， 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常；

戒煙48小時后： 能消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也會逐漸變正常；戒煙半年左右：你的呼吸功能變好了，肺部功能開始逐漸恢復正常；

戒煙1年以後：你的冠狀動脈疾病風險能降低50%；

戒煙5年後：中風的風險降低至和不抽煙的人一樣水平了；

戒煙10年後：你患肺癌的幾率達到了正常人的二分之一。

不管年齡多大的人，都喜歡被人說自己「你不像xx歲的人，看著好年輕！」

健康得生活，有更年輕的外表，更讓人羨慕！