哺乳后乳房下垂該怎麼辦?選對方法不再做無用功！

生完孩子之後，乳房下垂是辣媽們面對的一大難題，很多產後辣媽都在想怎麼解決哺乳后乳房下垂這個問題!但是，網路上各種雜亂無效的豐胸方法，讓很多辣媽們不僅浪費了時間，還損失了健康!其實，哺乳后豐胸，就這幾個方面入手即可!

一：穿對胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

二：注意營養的補充

鬆弛下垂的一個原因是在哺乳過程中流失了蛋白質，所以，平日的飲食中要配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

三：經常鍛煉

經常鍛煉可以有效促進胸部彈性的恢復。每天利用閑暇時間 身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，堅持這個動作5秒然後換另一側。反覆10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲線。鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。

四:每天做好按摩!

對於乳房下垂，每天堅持按摩也是不可少的!方法也很簡單：

1、每天晚上沐浴后，或者用溫水清洗乳房部位之後，塗抹麗貝麗於掌心揉勻。

2、以雙手圈住整個乳房周圍，每次停留三秒。

3、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓至乳房外圍。

4、在雙乳間做8字形按摩，每個動作重複做20次。

對於按摩塗抹豐胸產品，這個是很有必要的，按摩可以疏通乳腺!而麗貝麗能在按摩的同時，為胸部補充營養成分，徹底解決辣媽們下垂的問題，使胸部重新恢復豐滿挺拔!