排毒能減肥？為什麼天天排毒都不瘦？

夏天來臨，不少女性都忙於減肥以最佳狀態示人。很多人都會選擇食療排毒再結合運動減肥，但也有妹子吐槽，吃了很多排毒餐，為什麼卻一點都沒有瘦下來？其實，合理的排毒是一種很好的養生方法，這樣能讓人的身體保持輕鬆健康的狀態，排毒養顏很重要，但莫要進入排毒誤區。

為什麼要排毒？排毒只是為了減肥？

當然食物在給我們帶來營養的同時，也附有一些細菌被我們吃下，長期在人體積累就成為了毒素，如果體內的毒素淤積過多的話，對身體健康會有很大的危害，甚至會造成一些生理疾病的發生，所以定期給身體排毒是非常有必要的。

這些排毒誤區你遇到了嗎？

1、排毒總是有效的

事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。2、排毒適合每一個人

孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，噁心，腹瀉，頭痛等負面效果。

3、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

4、吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如噁心、嘔吐或泄瀉等。

5、排毒期喝任何想喝的東西

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

6、排毒能減肥

排毒只能暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。