吃獼猴桃可以減肥嗎 獼猴桃怎麼吃減肥

奇異果減肥的吃法：

1、奇異果奶昔

材料：

奇異果4個、香蕉1個、蜂蜜1勺、豆奶200ml、冰塊6~8個

做法：

1、奇異果和香蕉去皮，切塊。

2、放入攪拌機里，倒入豆奶，加入蜂蜜。

3、加入冰塊，攪拌即可。

2、奇異果果肉優格

材料：

純牛奶1L、酸牛奶50ml、奇異果2個、蜂蜜適量

做法：

1、準備製作優格的原料：純牛奶，酸牛奶。

2、把優格機裡面的容器用熱水燙一下，殺菌。

3、把1L的純牛奶倒水不鏽鋼杯內。

4、加入50ML酸牛奶，把酸牛奶和純牛奶充分攪拌均勻。

5、把容器放回優格機內。燒一點水溫度在40-60℃之間倒入優格機旁邊的縫隙內，水的量跟刻度齊平。

6、把優格機外面的蓋子也蓋上，插上電源9個小時即可。

7、9個小時之後發現已經凝固了，把裡面的不鏽鋼杯子連同蓋子一起放入冰箱。

8、冷藏15個小時我就拿出來了~說明書說冷藏24小時吃最好。

9、準備要做水果優格的原料：優格，奇異果，蜂蜜。奇異果去掉皮后切丁。加入多量的優格。倒入適量蜂蜜。攪拌均勻即可。

吃奇異果的注意事項：

1、不要過量食用

奇異果可以通便，富含維生素C，被稱為「水果之王」，但是東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒，奇異果屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。

2、胃不好少吃

奇異果中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃奇異果。

3、與牛奶相剋

奇異果要是加牛奶同食的話，會影響消化吸收，出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。