人蔘一斤，比不上此物一把！每天吃，降壓降脂、清血管！

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營養豐富應常食

我們所說的糙米，並不是什麼特別的品種，而是稻米只去除粗糠而保留下的米粒。比起常吃的白米，糙米的營養價值含量都很高。

富含優質蛋白質；鈣含量是白米的2倍左右；鐵含量是白米的3倍左右；維生素含量是白米的10倍還多；膳食纖維含量是白米的14倍。

糙米的營養作用

1、改善腸胃機能，凈化血液

糙米中含有大量纖維素，而纖維素具有減肥、降低膽固醇、通便等功能。因此有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。

2、降低膽固醇

糙米胚芽層中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，保護心臟的作用。

3、促進血液循環

胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，能有效維護全身機能。

4、預防糖尿病

研究發現，糙米中豐富的「γ-谷維素」能夠調節胰腺「β細胞」，能幫助胰腺功能恢復正常，從而起到預防、減輕糖尿病癥狀的作用。

5、延緩衰老

糙米中含有豐富的維生素E，可以中和自由基，延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現，使肌膚更有活力。

6、預防口腔潰瘍

糙米中含有豐富鋅、鐵元素，對口腔黏膜修復起到重要的作用。

糙米營養但口感不如白米，

其實不一定非要煮成米飯，

泡茶喝也是不錯的選擇。